Наталья Зинатулина | психолог

14 октября в 18.00 приглашаю на встречу, тема: «Сепарация без чувства вины: как отпустить детей, маму и прошлое... » Вы когда-нибудь чувствовали, что не можете отпустить? Ребёнка — когда он хочет самостоятельности. Маму — когда она контролирует. Прошлое — когда оно не отпускает. Мужчину — когда отношения закончились, а вы всё ещё там. Это сепарация. И она не идёт. Потому что это страшно. Потому что это больно. Потому что это ощущается как предательство. Но правда в том, что пока мы не сепарированы — мы не можем жить свою жизнь. Мы живём жизнь мамы. Или ребёнка. Или прошлого. Мы растворяемся в других и теряем себя. А ещё — мы не можем построить здоровые отношения. Потому что ищем маму в мужчине. Или папу. Или спасателя. А не партнёра. На этой встрече мы разберём: · Что такое сепара…

А уже завтра анонсирую мероприятие, которое состоится в рамках нашего женского клуба "Женская Среда" 14 октября 😊

+3

Сегодня провела мероприятие с таким чудесным названием: «Материнское сердце»: разговор в кругу своих, который нужен каждой❤️ Быть мамой - это не только про любовь и нежность. Это ещё и про тревогу, которая иногда накрывает так, что не остаётся сил ни на себя, ни на ребёнка. Это была не лекция о том, как «правильно» воспитывать. Там не было советов «просто расслабься». Это был честный разговор с собой - и с теми, кто понимает. Вместе с участницам мы: 🔵освоили телесную практику, которая помогает быстро сбросить напряжение - две минуты, и вы снова в ресурсе; 🔵научились останавливать бесконечное накручивание страхов, когда мысли идут по кругу; 🔵попробовали простые техники возвращения в «здесь и сейчас» - чтобы не проваливаться в тревожные сценарии; 🔵и просто выдохнули за чашкой кофе …

РАНЬШЕ Я ГОРЕЛА . А СЕЙЧАС — ПОФИГИСТКА😒 Вы помните себя другой? Живой. Горящей. Смеющейся. Той, которая заходила в комнату — и всё начинало светиться. Той, у которой горели глаза. Той, которая мечтала, хотела, жила. А сейчас — «пофигистка». Вам всё равно. Вам ничего не хочется. Вы смотрите на себя в зеркало и не узнаёте. Вы думаете: «Куда я делась? Где та Наташа, которая горела? Где та Лена, которая смеялась? Где та Ирина, которая мечтала?» Она никуда не делась. Она застряла. В травме. В боли. В выживании. В роли «мамы, жены, работницы». Она ждёт, чтобы её вытащили. И первое, что нужно сделать — это признать: «Я потеряла себя. Я хочу её вернуть». Это не эгоизм. Это возвращение к себе. Это право на свою жизнь. Если вы узнали себя — напишите «ОПОРА». Мы просто поговорим. Бесплатно …

Я ВСЁ ПОНИМАЮ, НО НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЮ Вы читаете посты про психосоматику. Вы знаете, что «всё из детства». Вы понимаете, что миома — это про «я должна удержать». Что молочница — про невысказанную злость. Что бессонница — про тревогу. Вы всё понимаете. Головой. Но утром вы снова встаёте и делаете то же самое. Терпите. Молчите. Тащите. Болеете. И самое обидное — вы знаете, что надо что-то менять. Но не меняете. Знакомо? Это не лень. Это не глупость. Это не «слабая воля». Это разрыв между знанием и проживанием. Голова понимает. А тело — нет. Потому что тело не читает посты. Тело помнит. Тело живёт в том самом моменте, где вы когда-то замерли. И оно не отпустит, пока вы туда не вернётесь. Знание — это первый шаг. Но без второго шага — проживания, через тело, через эмоцию, через глубину — о…