310 подписчиков39 публикаций
Описание ресурса
Полезные и действенные практики из КПТ. Записаться на консультацию https://max.ru/u/f9LHodD0cOIDsRzvuMMkleaH9efWBpvKL0VyYg6qO-3oJRu3inR0Zchas2Q 4000р.
Последние посты
Лента канала- 🧠 Почему время без телефона — это лекарство для мозга.
Факты, подтверждённые наукой.
Вы наверняка замечали, что когда остаётесь без телефона хотя бы на полчаса, происходит что-то странное, вы начинаете замечать окружающий мир, чувствовать своё тело и даже думать иначе, и это не просто совпадени…3 авг. 2026 г., 10:0699
- ⚠️ Мастерство и удовольствие
Техника для выгоревших.
Вы смотрите на вещи, которые раньше приносили удовольствие, и они вам безразличны. Любимая музыка не трогает, еда — просто еда, встречи с друзьями — обязанность.
Это ангедония — неспособность получать удовольствие. Один из главных симптомов в…1 авг. 2026 г., 20:42123
- 🛑 Стоп-фраза для ссоры.
Как остановить конфликт, когда эмоции уже зашкаливают, и не дать ссоре разрушить ваши отношения.
Вы наверняка знаете это состояние, когда ссора набирает обороты, и вы уже не контролируете себя, говорите то, о чём потом будете жалеть, а остановиться уже не можете, потому …28 июл. 2026 г., 17:00222
- 📱 Цифровой крючок. Почему вы не можете оторваться от телефона и что с этим делать.
Вы наверняка замечали, что телефон давно перестал быть просто инструментом, а превратился в продолжение вашей руки, в орган, без которого вы чувствуете себя голым и беспомощным, даже если вы просто вышли в магазин з…25 июл. 2026 г., 19:31222
- 💬 Комплимент действию.
Как и зачем хвалить не за то, кем вы являетесь, а за то, что вы делаете.
Комплименты в нашей культуре чаще всего касаются внешности или личности в целом, например «ты красивая», «ты умный», «ты талантливый». Эти слова приятны, но в них есть одна ловушка, они привязаны к то…24 июл. 2026 г., 03:00210
- 🪨 Серая скала.
Как общаться с токсичными людьми, не вовлекаясь в их игры и не теряя свои нервы.
Вы наверняка знаете этот тип людей, которые умудряются вывести вас из себя одним словом, одним взглядом или даже просто своим присутствием, и вы не можете понять, как им это удаётся, но каждый раз, ког…20 июл. 2026 г., 03:00239
Подписчики
310
Публикации
39
Обновление
8 августа 2026 г.
Первая публикация
16 марта 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
1
публикаций
За 30 дней
8
публикаций
Просмотров за 90 дней
7 277
Ср. просмотров на пост
347
Пик активности: 27 июня 2026 г.Текст: 33Фото: 1