Будь здоров в Новосибирске!

+2

🔬О факторах риска развития рака молочной железы — в карточках

В Новосибирской области началась Неделя борьбы против рака молочной железы (в честь месяца борьбы с раком молочной железы)

Профилактика стресса 🧘 Стресс в нашей жизни (в личной и на работе) явление, к сожалению, повсеместное, неприятное, оказывающее негативное воздействие на здоровье человека. По оценкам экспертов, в настоящее время существенная часть населения страдает психическими расстройствами, которые вызваны острым или хроническим стрессом. Как стресс влияет на различные системы организма и как справиться со стрессовыми ситуациями, читайте в материале👇 https://vk.ru/@zdrav_nso-zhizn-bez-stressa-skuchna

+4

Стресс и тревожность: что делать? 8 простых советов

⚡️ Как научиться справляться с тревогой У каждого человека бывают моменты и ситуации, вызывающее беспокойство. Для того, чтобы научиться справляться с тревогой, разработаны различные методы психологической коррекции, например, когнитивно-поведенческая терапия. Тревожность — это психологическая особенность человека. Триггеры для тревожности у всех разные. Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс. Поддерживать психическое здоровье можно с помощью регулярных, доступных действий: • Сон и отдых. Соблюдение режима сна и полноценное восстановление - основа эмоциональной устойчивости. • Физическая активность. Регулярные упражнения улучшают настроение, снижают тревожность и помогают регулировать стресс. • Здоровое питание и водный баланс. Рацион н…

+4

🌞Три факта про смех, или как положительные эмоции влияют на здоровье