808 подписчиков64 публикаций
Описание ресурса
Тренировки/спорт/мотивация Ты точно начнешь заниматься фитнесом! Мотивация будет 100% Спорт станет нормой жизни! Подписывайся!
Последние посты
Лента канала- 🔥 Функциональная тренировка на всё тело 🔥
Для выполнения понадобятся только гантели. 💪
⏱ Выберите интервал работы в зависимости от уровня подготовки:
🟢 Новички: 30 сек. работа / 30 сек. отдых
🟡 Средний уровень: 40 сек. работа / 20 сек. отдых
🔴 Продвинутый уровень: 45 сек. работа / 15 сек. о…5 авг. 2026 г., 06:32431
- 🔥 Жиросжигающая тренировка на всё тело 🔥
Сегодня вас ждёт комплекс, который поможет укрепить мышцы, повысить выносливость и проработать всё тело.
Выполните:
1️⃣ Фронтальные приседания с подъёмом рук — 15 повторений
2️⃣ Румынская тяга → присед — 10 повторений
3️⃣ Присед + жим вверх — 10 повторен…4 авг. 2026 г., 14:57416
- КОМПЛЕКС "КЕТТЛ БЕЛЛ" 💣
Одиночный "КЕТТЛ Белл" || 4-4-4-4-4 (12 кг)
4 баллистических ряда
4 маховых движения "Кеттл белл"
4 приседания до упора в грудь
4 жима от плеч
4 прямых обратных выпада
Повторяйте 3-4 раза || отдыхайте 60-90 секунд в перерывах 💦28 июл. 2026 г., 12:47715
- Гантели новички по 2-4 кг, кто бывалый по 6-7 кг 🔥🔥🔥27 июл. 2026 г., 10:18725
- 🚶♀️ Сколько нужно пройти, чтобы «отработать» любимые продукты? Многие считают, что достаточно пройти несколько тысяч шагов, чтобы сжечь съеденный десерт. На самом деле всё не так просто. Ходьба действительно помогает увеличить расход энергии, но не стоит воспринимать её как способ «наказать» себ…26 июл. 2026 г., 15:19664
- Работаем с плечами 💪🏻25 июл. 2026 г., 18:38719
Подписчики
808
Публикации
64
Обновление
9 августа 2026 г.
Первая публикация
14 мая 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
2
публикаций
За 30 дней
12
публикаций
Просмотров за 90 дней
30 934
Ср. просмотров на пост
719
Пик активности: 9 июня 2026 г.Текст: 1Фото: 7Видео: 35