132 подписчиков142 публикаций
Описание ресурса
Меня зовут Котова Полина, я тренер со стажем 13 лет🩷 И это мой БЛОГ ⬇️⬇️⬇️ Правильное питание без диет✅ #рецепты #пп #здоровье #фитнес Моя фитнес студия: https://ladysgym.ru/
Последние посты
Лента канала- 23 июл. 2026 г., 06:24116
- Если вам ( как мне) усраца как надо добавить масло на сковородку, вот крутая штука
А я куриное филе кубиками обжаривала в соевом соусе. В жару совсем лень готовить
Vaviver Распылитель спрей с дозатором для масла из нержавеющей стали
https://www.wildberries.ru/catalog/458140338/detail.aspx?size=6…19 июл. 2026 г., 11:54149
- Как часто я тренируюсь Сейчас 2 силовые в своем зале стабильно, по возможности 3 Кардио по возможности но сейчас увеличу до 3 ч в неделю Еще в выходные когда делать нефиг, сегодня утром например Сегодня инстаграмм у меня совсем не работает даже с впн, поэтому хоть сюда голую жопу выложу🤣19 июл. 2026 г., 11:53143
- Доброе утро Проверяете свою форму по утрам ? Это действительно помогает каждый день задумываться о том, что ты ешь. И помогает не проебать вспышку, когда зажоры перешли границы разумного. Так что всем зеркало возле кровати 🫠😅13 июл. 2026 г., 04:36201
- Вы думаете тренер не есть вкусняшки? Ест✅ пироженка пару раз в год залетает 🫠11 июл. 2026 г., 10:35196
- Вообщем вкусно, удобно, вот бы у нас на заполярной что то такое открыть8 июл. 2026 г., 09:48226
Подписчики
132
Публикации
142
Обновление
8 августа 2026 г.
Первая публикация
26 мая 2026 г.
Активность канала
За 30 дней
5
публикаций
Просмотров за 90 дней
9 563
Ср. просмотров на пост
228
Пик активности: 4 июля 2026 г.Текст: 13Фото: 20Видео: 9