Привет! — 28 мая 2026 г. в 12:50:12.380
Привет! Неделю назад, моя мама загремела в больницу с подозрением на инсульт. Благо, подозрения не подтвердились, но выявили другие заболевания. Основная суть в том, что заболевания эти в частности вызваны: нарушением кровоснабжения мозга, нарушением оттока крови. Можно все списать на возраст, как делает это она, или на образ жизни. Почему все таки основная проблема не в возрасте: 1. Низкий уровень мышечной массы, отсутствие спорта в каком либо виде приводит к снижению тонуса вен, и как следствие нарушению оттока крови от нижних конечностей ( варикоз кстати по этой же причине) Почему? А потому что венам просто « не за что держаться» 1. Низкий уровень мышечной массы приводит к разрушению суставов, межпозвоночные диски это тоже касается. Почему? Во-первых- вся нагрузка вашей жизнидеятельности ложиться прямиком на суставы, которые должны обеспечивать подвижность а не поднятие тяжестей. За нагрузку отвечают мышцы. Во-вторых- суставы умеют регинирироваться ( это правда) но только за счет окружающих тканей ( мышц), тк мышцы обеспечивают им питание( кровоснабжение). Сам сустав не имеет такой функции. Нарушая этот симбиоз вы прямиком летите к разрушению суставов. И бонусом как следствие всего этого комплекта: опять же нарушение кровоснабжения. Едем дальше: Мышцы это то, что потребляет вашу энергию. Чем их меньше- тем больше шанс, что эта ваша энергия будет откладываться на ваших боках. И это лишь капля в море того, что дает вам вам мышечная масса. Вернемся к ситуации с мамой. Недостаток активности, недостаток мышц, низкий уровень тренированности- все это не смущало ее и даже все мои доводы никак не влияли на ее образ жизни. Но оказавшись в отделении неврологии и получив рекомендации от врача, где черным по белому написано все то, что я твердила лет 10, разум торжествовал. Хочется верить. Таких случаев конечно много, особенно среди людей старше 50ти. Но самое страшное, что ввиду своей тренерской деятельности я в е чаще сталкиваюсь с тем, что девочки лет 20-30 имеют уже не меньший набор заболеваний. Всех объединяет одно: Не завтракаю ( лучше посплю на 10 мин.дольше) Есть не успеваю на работе, проще купить батончик и кофе (лень) Некогда готовить (лень) Вечером ем все что не приколочено Падает сахар, скушаю вкусняшку( елаб кашу- не падал бы) Правильно питаться- дорого( а лечиться не дорого да?) Порадую себя- хочется же что то приятное ( эмоциональный голод, найди себе хобби или посети новую страну) Есть, что добавить? 🫠 Не знаю как вы, а я стареть не планирую ближайшие лет 50 🩷🩷🩷 #мысливслух #тренер #здоровыйобразжизни