🍏Еда & Стройность | НУТРИЦИОЛОГ | Яновская

Девочки, сколько ещё будем откладывать себя на потом? 🤍 Мы часто находим время для работы, домашних дел, близких… А заботу о себе переносим на следующий понедельник. Знакомо? Я приглашаю вас в ОКТЯБРЬСКИЙ МАРАФОН 🍂 10 дней, чтобы навести порядок в питании, пересмотреть привычки и начать двигаться к желаемому весу. Что вас ждёт? ✨ Готовое меню на каждый день ✨ Не нужно самостоятельно составлять рацион и считать калории ✨ Понятный план питания и мои рекомендации ✨ Работа над привычками, которые помогут поддерживать результат и после марафона У некоторых участниц снижение веса может составить 1,5–4 кг за 10 дней, но результат индивидуален и зависит от исходных данных и особенностей организма. 📅 Старт — 20 октября 💚 Стоимость участия — 2500 ₽ Не нужно ждать идеального момента, ч…

+1

‼️20 ОКТЯБРЯ‼️ Марафон по снижению веса! Скоро напишу подробности 😉

‼️ПРИЗНАЙСЯ Всякий раз, обещая себе начать «с очередного понедельника», ты думаешь, что придется страдать. Но путь к стройности может быть в удовольствие! Я знаю это как нутрициолог и как девушка , которая сама держит идеальную форму. Секрет прост: правильные пищевые привычки и баланс в тарелке. Хватит откладывать здоровье и уверенность в себе! Пора менять отражение в зеркале прямо сейчас! Пиши в комментариях слово «ПРОТОКОЛ». Я разберу твою ситуацию и предложу комфортную программу похудения без вреда для здоровья🤍

−7,1 кг за 3 недели 🔥 Реальный кейс, работы с протоколом питания! Полноценный рацион, индивидуальный подход и результат, который вдохновляет 🤍 Хочешь узнать подробнее? Напиши в директ слово «ПРОТОКОЛ» 💌 #похудение #правильноепитание #рационпитания #нутрициолог #снижениевеса похудениебезголода здоровоепитание результатпохудения протоколпитания

🎃 Тыквенный сезон официально открыт! 🧡 Сегодня готовим нежную овсяную кашу с тыквой на кокосовом молоке — уютный, вкусный и по-настоящему осенний завтрак 🥣🍂 🥣 Овсяная каша с тыквой на кокосовом молоке Ингредиенты: • Овсяные хлопья длительной варки — 1 стакан • Вода — 2 стакана • Кокосовое молоко — 1 стакан • Запечённая тыква — 300–400 г • Соль — по вкусу • Ягоды для подачи — у меня сочная черника 🫐 Приготовление: • Овсяные хлопья залить водой, добавить соль по вкусу. • Влить кокосовое молоко, добавить запечённую тыкву и хорошо всё перемешать. • Довести до кипения, периодически помешивая. • Накрыть крышкой и дать настояться ещё 5–10 минут. • Перед подачей украсить ягодами. У меня сегодня — сочная черника 🫐 Нежная, ароматная и такая осенняя! 🧡 Сохраняйте рецепт, чтобы приготови…

+2

Всем привет 😀 Такие прекрасные осенние выдались выходные ☺️ Я очень люблю природу, она меня наполняет энергией 🔋 Погодка просто замечательная, лес набрал яркие краски и радует глаз 🍂 🍁 А как прошли ваши выходные, делитесь 😀