ЗОЖ Марий Эл

+6

👁 #ПростыеПравила: Как сберечь зрение, работая за компьютером? Об этом рассказала офтальмолог НМИЦ МНТК «Микрохирургия глаза» им. акад. С.Н. Федорова Минздрава России Марина Александрийская. 💻 Изображение на экране отличается от естественного по яркости и структуре. Глазам приходится постоянно подстраиваться под разное освещение и расстояние до объектов. При длительной работе за компьютером может возникнуть «компьютерный зрительный синдром» — состояние усталости, сухости и покраснения глаз, затуманивание зрения и головные боли. О том, как снизить нагрузку на глаза и сохранить зрение при использовании цифровых устройств — рассказываем в карточках 👆 8 октября — Всемирный день зрения О полезных привычках читайте ➡️ на сайте ТакЗдорово

+1

Почему растет число случаев ожирения❓  Причины носят комплексный характер и связаны с изменениями образа жизни и питанием.   🔹 Неправильное питание. Рацион часто характеризуется высокой долей сахара, простых углеводов и переработанных продуктов. Растет потребление фастфуда и готовой еды, которые отличаются высокой энергетической плотностью при низком содержании полезных нутриентов.   🔹 Снижение физической активности. Современный образ жизни, особенно в городах, характеризуется гиподинамией: сидячая работа, использование транспорта вместо пеших прогулок, распространение цифровых технологий в досуге.   🔹 Стресс и эмоциональное переедание. Хронический стресс часто провоцирует переедание как способ «заедания» эмоций.   🔹 Сбои режима сна. Недостаток сна нарушает гормональный баланс, влияя н…

🌟Для граждан 65 лет и старше программа диспансеризации особенно насыщенная — она проводится ежегодно и включает расширенный набор исследований. 🗓На первом этапе людям старшего возраста доступны: • анкетирование и расчет индекса массы тела; • измерение артериального давления и определение уровня общего холестерина и глюкозы в крови; • общий анализ крови; • электрокардиография в покое и измерение внутриглазного давления; • флюорография легких; • исследование кала на скрытую кровь иммунохимическим методом для раннего выявления новообразований кишечника; • для женщин — маммография и осмотр акушером-гинекологом. 🩺Для старшего поколения диспансеризация реальный способ вовремя выявить заболевания, которые могут протекать незаметно: гипертонию, сахарный диабет, сердечно-сосудистые и онкологичес…

❗Эпидемии гриппа и острых респираторных вирусных инфекций наносят ощутимый экономический урон бизнесу и обществу в целом. В периоды пиковой нагрузки из строя может выбывать до трети штатной численности предприятия. Это неизбежно ведет к срыву производственных планов, перегрузке оставшихся сотрудников и снижению конкурентоспособности компании. 🗣Итоги прошедшего сезона наглядно демонстрируют масштаб этих рисков. Эпидемическое неблагополучие длилось 12 недель с тремя волнами подъема заболеваемости (в сентябре, конце ноября и середине января). За этот период в республике переболели более 36 тысяч человек (5,4% от общей численности населения). Зарегистрирован 1 301 лабораторно подтвержденный случай гриппа. При этом лишь 8 заболевших были привиты против гриппа, и все они перенесли инфекцию в л…

❗️Алкоголь – это наркотический яд. В любых дозах он наносит человеку огромный вред, отравляя и разрушая организм, сокращая жизнь почти на 20 лет.   Этиловый спирт (этанол) вызывает неконтролируемую тягу к спиртному, при которой человек либо не воспринимает информацию о вреде алкоголя, либо считает, что удовольствие от опьянения стоит того вреда, который причиняет этиловый спирт.   Причина тому – парадоксальные изменения в психике человека. Множество процессов, связанных с работой нейромедиаторов в головном мозге, нарушаются, поэтому зависимый:   🛑 не может испытать чувство радости и удовольствия без спиртного;   🛑 впадает в депрессию, может совершить попытку суицида;   🛑 становится агрессивным, у него сильно меняется характер и поведение.   Подробнее в карточке ⤴️

Почему занятия спортом делают нас счастливее 😁  ⚽ Физическая активность — это не только про здоровье сердца и мышц. Все больше исследований подтверждают ее прямое влияние на психоэмоциональное состояние.   Регулярная физическая активность способствует выработке эндорфинов - гормонов счастья и радости, которые помогают улучшить настроение и снизить уровень тревожности🧘