Психосоматика на пальцах🙌

☀️ УТРО С ВАДИМОМ | КАК УСПОКОИТЬ МОЗГ ЗА НЕСКОЛЬКО МИНУТ? Друзья, всем привет-привет! ❤️ Бывает, только проснулись, а в голове уже целое совещание? 😄 Что нужно сделать, куда успеть, какую проблему решить… И мысли никак не хотят останавливаться. А что, если для того, чтобы успокоить голову, нужно начать не с головы, а с тела? Сегодня в нашей рубрике «Утро с Вадимом» покажу вам простую практику, которая поможет почувствовать опору под ногами, расслабить плечи и челюсть, переключить внимание с бесконечных мыслей на ощущения в теле. Никакого специального оборудования. Только вы и несколько минут для себя 🙌 Включайте видео и обязательно попробуйте вместе со мной. Не стремитесь сделать всё идеально — просто наблюдайте за своими ощущениями. Поддержите рубрику 🔥 А после практики нап…

+8

🙏 Хочу поделиться с вами одной очень показательной историей, которая наглядно объясняет, почему тело порой отчаянно держится за килограммы и не реагирует ни на какие диеты. Ко мне обратилась женщина в состоянии, знакомом многим мамам. Три часа ночи. Маленький сын надрывно плачет: у него тяжёлый атопический дерматит, кожа пылает, он расчёсывает её буквально до крови. Она сидит рядом на полу с тюбиком мази в руках, совершенно без сил, и сквозь слёзы думает только одно: «Я больше не могу». Так выглядел каждый её день: ✖️ Бесконечный декрет без реальной помощи и передышки; ✖️ Панический страх перед каждым новым обострением у ребёнка; ✖️ Почти 100 килограммов на весах и глухое отвращение к зеркалу; ✖️ Постоянная вина: «я плохая мать, я плохая жена, я со всем не справляюсь». На себя не ост…

Шёл сейчас по улице, думал о предстоящей встрече и поймал себя на одной простой мысли, которой захотелось поделиться с вами. Если бы лишний вес можно было убрать банальным советом «меньше есть и больше двигаться», полных людей уже давно не осталось бы. Ведь ко мне на консультации приходят потрясающе волевые, дисциплинированные люди: они считают каждую калорию, годами пашут в спортзале, отказывают себе во всём… а вес стоит намертво или возвращается с прибавкой при малейшем стрессе. Почему так❓ Потому что тело никогда не делает ничего против нас. Для нервной системы удерживать объемы - это вопрос безопасности и выживания, а не еды. И пока внутри горит сигнал тревоги, организм будет защищаться до последнего. Именно поэтому уже завтра, 3 октября в 19:00 по мск., мы встретимся в Zoom на п…

💯 «Я заставил ее сварить казан плова и съесть в одно лицо и через месяц ушло минус 10 кг». Звучит как бред? Но давайте по порядку... Ко мне пришла девушка: зал трижды в неделю, грамотный тренер, четкий подсчет калорий, контейнеры с собой, а ноги и руки как надутые водяные шары. Отеки, вес не двигается, а внутри растет бессилие и жгучая злость на собственное тело. Когда мы пошли в глубину, вскрылась простая сцена из детства. Она - маленькая девочка из многодетной семьи, ест любимый плов, смакует каждую ложку. И тут уставшая мама бросает: «Куда ты столько жрешь? Растолстеешь - никому не будешь нужна!». Детская психика мгновенно связала цепочку: Еда = стыд. Лишний вес = одиночество и смерть. И взрослая, успешная женщина всю жизнь бессознательно жила в этом аду... Съела крошку шоколада…

Почему организм в панике держится за каждый килограмм? Потрогайте прямо сейчас свои руки или ноги. Ткани мягкие и рыхлые, как губка? Или под пальцами плотная, сбитая масса, будто тело собралось на войну? В видео я подробно разбираю, почему два человека при одинаковом питании полнеют совершенно по-разному. Лишний вес - это не лень и не слабоволие, а древний механизм выживания. У него есть всего две биологические задачи: 💧 Отечный вес. Когда почва ушла из-под ног (роды, развод, переезд, болезнь), организм в панике запирает воду внутри, чтобы спасти вас. 🛡 «Мясистый» вес. Когда на вас взвалили всё, а расслабиться нельзя. Мозг наращивает массу и мышечный панцирь, чтобы вы не сломались под этой тяжестью. Включайте видео: за несколько минут вы поймете, почему диеты бессильны против ин…

Почему спортзал делает вас толще: парадокс кортизолового тела ⬇️ По следам сегодняшнего теста вижу такую картину, что вес вас дейтсвительно... ЗАЩИЩАЕТ! А знаете, что делает женщина сразу после того, как осознает, что набрала лишнее? Она покупает абонемент в фитнес-клуб и решает «наказать себя за слабость». Убивается на дорожке до полуобморока. Приседает со штангой через не могу. С ненавистью смотрит на себя в зеркало раздевалки: «Давай, отрабатывай вчерашнее пирожное, жирная!». Проходит месяц каторги. Женщина с замиранием сердца встает на весы… А там плюс 2 килограмма. В теле тяжесть, кольца не налезают на пальцы, лицо одутловатое, а любимые джинсы застегиваются еще труднее. Как так?! Вы же тратите калории! Всё просто: парадокс кортизолового тела. Когда вы идете на тренировку не из …