РАЗРЕШИТЕ СЕБЕ РАССЛАБИТЬСЯ… ПРОСТО ИГРАЯ 🧘
РАЗРЕШИТЕ СЕБЕ РАССЛАБИТЬСЯ… ПРОСТО ИГРАЯ 🧘 Вот такой эксперимент у нас сегодня в рубрике «Утро с Вадимом». Многие из нас пытаются расслабиться по команде: «Ну же, расслабься. Перестань напрягаться. Дыши глубже». И чем больше мы пытаемся — тем меньше получается. Сегодня мы попробуем с вами сделать это через игру. Наш мозг не видит разницы между тем, что происходит в реальности, и тем, что мы ярко представляем. Поэтому если вы представите, что уже расслабились — тело начнёт реагировать так, будто это происходит на самом деле. План на сегодня 🙌 1️⃣ Сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов. 2️⃣ Задайте себе вопрос: «Как бы это было — если бы я уже расслабился?» 3️⃣ Начните игру — просто представьте это состояние. 4️⃣ Пройдитесь по телу: как бы это расслабление ощущалось в лице? В плечах? В спине? В руках? В стопах? 5️⃣ Позвольте этому ощущению усиливаться, становиться больше, глубже, шире. Никаких усилий. Только воображение, фантазия и разрешение себе отпустить контроль. А потом заметьте, как меняется ваше состояние ❤️ Поддержите рубрику 🔥, для меня это ценно. И обязательно напишите в комментариях: что у вас получилось? Как отреагировало ваше тело? Что вы чувствуете сейчас? 👇