Психология реальности с Анной Валеевой

А если я хочу разобраться именно со своей жизнью, а не идти в групповую программу?   Тогда добро пожаловать ко мне на индивидуальную терапию! Я знаю, что есть люди, которым гораздо комфортнее работать один на один с психологом.   Не обсуждать свои ситуации в группе, не подстраиваться под общую программу, а исследовать именно то, что происходит в их собственной жизни.   В индивидуальной терапии мы можем работать с конкретным запросом или с повторяющимися жизненными сценариями.   Например, если вы: ✔️ Замечаете, что в разных отношениях, на разных работах, в разных обстоятельствах снова оказываетесь в похожих ситуациях. А хотите совсем другого. ✔️ Прекрасно понимаете, что хотите изменить, но продолжаете действовать привычным способом. ✔️ Умеете добиваться результатов в одной сфере жизни, а в…

Если в группе тоже можно работать над собой, зачем тогда индивидуальная терапия? 🤔   Хороший вопрос! Тем более что в моих групповых программах мы в основном работаем со своими реакциями, привычными способами поведения и учимся действовать по-другому.   Так в чём разница?   Начнём с того, что групповая терапия значительно доступнее по стоимости. И для многих это возможность работать с психологом, развивать необходимые навыки и получать результаты за меньшие деньги.   Кому-то вообще больше нравится групповой формат! Можно видеть, как другие люди справляются с похожими трудностями, узнавать себя в чужих историях, получать поддержку и обмениваться опытом.   А кто-то, наоборот, предпочитает работать один на один. Не хочет обсуждать личные ситуации в группе, чувствует себя комфортнее в индивиду…

Всё понимаю, но продолжаю делать ту же херню! Почему?   Вот знаете вы, что пора перестать брать на себя чужую работу. Уже сто раз решили, что в следующий раз обязательно откажете. И вот коллега опять просит помочь. У вас своих дел по горло, времени нет, сил тоже. Но вместо «нет» вы слышите собственное: «Да, конечно, давай». А потом сидите и злитесь. На коллегу, на себя, на весь белый свет.   Ну я же прекрасно понимала, что не хочу соглашаться! Почему опять согласилась?   Потому что понимать, как нужно поступить и уметь управлять собой в конкретный момент - это не одно и то же. Мы часто думаем, что если осознали проблему, то теперь должны автоматически начать действовать иначе. Но в моменте могут включаться привычные реакции.   Например, человек замечает недовольство другого и тут же пере…

Почему при смене декораций в жизни ничего не меняется?   Меняем работу, потому что задолбались всё на себе тащить. А через полгода на новой опять работаем за троих.   Расстаёмся с человеком, который нас не слышал. Встречаем другого, а спустя время снова молчим о своих желаниях, терпим и копим обиды.   Люди другие, обстоятельства другие. А проблемы почему-то те же! Может, дело не только в людях и обстоятельствах?   В #реальныйподкаст разбираю, почему мы снова и снова оказываемся в похожих ситуациях, какую роль в этом играют наши привычные способы поведения и почему даже полезные когда-то стратегии могут начать мешать.   🎧 Послушайте. Возможно, вы узнаете не только знакомые ситуации, но и собственный способ их создавать. 😁 А вы замечали, что некоторые истории в вашей жизни повторяются?

⛔ Набор на АНТИСТРЕСС _2026 ЗАКРЫТ!