Если в группе тоже можно работать над собой, зачем тогда индивидуальная терапия? 🤔
Если в группе тоже можно работать над собой, зачем тогда индивидуальная терапия? 🤔 Хороший вопрос! Тем более что в моих групповых программах мы в основном работаем со своими реакциями, привычными способами поведения и учимся действовать по-другому. Так в чём разница? Начнём с того, что групповая терапия значительно доступнее по стоимости. И для многих это возможность работать с психологом, развивать необходимые навыки и получать результаты за меньшие деньги. Кому-то вообще больше нравится групповой формат! Можно видеть, как другие люди справляются с похожими трудностями, узнавать себя в чужих историях, получать поддержку и обмениваться опытом. А кто-то, наоборот, предпочитает работать один на один. Не хочет обсуждать личные ситуации в группе, чувствует себя комфортнее в индивидуальном общении или просто любит, когда всё внимание психолога направлено на него. Но есть ещё одно важное отличие - глубина погружения в индивидуальную историю человека. В групповых программах мы работаем с определёнными темами, реакциями и навыками. Конечно, затрагиваем и глубинные механизмы, которые влияют на поведение участников. Но погрузиться в историю каждого человека, подробно исследовать его жизненные сценарии и лежащие в их основе глубинные программы в групповом формате невозможно. А в индивидуальной терапии мы можем идти гораздо глубже. Исследовать не только конкретную проблему, с которой человек пришёл, но и то, какие глубинные программы лежат в основе его привычных реакций и жизненных сценариев. Почему он снова и снова оказывается в похожих ситуациях? Какие способы поведения сформировались на протяжении жизни? Что они когда-то помогали ему получать или сохранять? И почему теперь могут ограничивать его возможности? И, конечно же, мы не просто находим, но и меняем. Причём одна и та же программа может проявляться сразу в нескольких сферах жизни: в отношениях, работе, деньгах, отношении к себе. И здесь мы уже не привязаны к общей теме и последовательности групповой программы. Работа строится вокруг конкретного человека, его истории, запросов и того, что обнаруживается в процессе терапии. При этом мы не просто разбираемся в причинах и меняем то, что уже не работает. Я работаю в личной терапии и с развитием внутреннего наблюдателя, способности управлять вниманием, замечать автоматические реакции и постепенно выходить из привычных сценариев. Чтобы человек не только понимал, почему он так поступает, но и учился самостоятельно управлять собой и своей жизнью, выходить из своих "-". И, конечно, индивидуальная терапия не обязательно означает работу именно с жизненными сценариями. Иногда человек приходит с конкретным запросом и мы работаем точечно. Поэтому я провожу и групповые программы, и индивидуальную терапию. У каждого формата свои возможности, особенности и преимущества. А выбирать стоит исходя из того, с чем вы хотите работать, насколько глубоко хотите исследовать свою историю и какой формат вам комфортнее. ❤️ Если вам ближе индивидуальная работа, можете написать мне в личные сообщения и рассказать, с чем хотели бы разобраться
Канал в каталоге Максиметера
631 подписчиков · Психология