499 подписчиков84 публикаций
Описание ресурса
υγεία (греч.) — здоровье
Последние посты
Лента канала- Начни в июне. Начни во вторник. Начни, когда тебе за 40. Начни в 16:52. Начни поздно. Просто начни.+65 авг. 2026 г., 17:04279
- У тебя нет 2 часов на зал. И это нормально. Ты встаёшь, работаешь, успеваешь всё и всех - а на себя не остаётся ни сил, ни времени. Знакомо? Хорошая новость: тебе не нужен зал, чтобы тело снова стало лёгким. Нужно 15 минут. Утром, пока все ещё спят. Или вечерком, когда наконец можно выдохнуть. Вс…5 авг. 2026 г., 16:00249
- Развивай свое тело, разум и дух Тело • Силовые тренировки для мышц • Кардио для сердца • Растяжка для гибкости Разум • Чтение для получения знаний • Ведение дневника для размышлений • Творчество для самовыражения Дух • Благодарность ради признания того, что у тебя уже есть • Время на п…+628 июл. 2026 г., 12:05465
- План «Glow Up»: измените свою жизнь за 3 месяца с помощью этих ежедневных привычек Стиль • Создайте капсульный гардероб • Выбирайте качественные вещи • Избавьтесь от того, что вы не носили более 3 лет Духовность • 10 минут дыхательных упражнений или медитации • 10 минут йоги • 10…+523 июл. 2026 г., 16:32487
- Какие витамины можно пить без анализов Коллаген — 2 месяца в полугодие. • Для подвижности суставов, эластичности кожи и как источник качественного белка. Магний — 2 месяца приём, 2 месяца перерыв. • Для стабильного эмоционального фона, крепкого сна, упругих мышц и энергии. Омега-3 + витамин Е —…+716 июл. 2026 г., 14:47565
- Попробуй простое упражнение для рефлексии: 1. Мозговой сброс Выпиши всё, что крутится в голове, без фильтрации. 2. Отсортируй и расставь приоритеты Определи, что действительно требует твоего внимания. 3. Отпусти Вычеркни то, что вне твоего контроля или уже не имеет значения. 4. Задай на…+87 июл. 2026 г., 08:25653
Подписчики
499
Публикации
84
Обновление
8 августа 2026 г.
Первая публикация
29 мая 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
2
публикаций
За 30 дней
5
публикаций
Просмотров за 90 дней
27 167
Ср. просмотров на пост
591
Пик активности: 23 июня 2026 г.Фото: 39Видео: 7