3 264 подписчиков99 публикаций
Описание ресурса
«ЗОЖ | Фитнес и ПП» 🤸♀️ Тренировки 🥗 ПП‑рецепты 💡 Лайфхаки ЗОЖ 🔥 Мотивация Подписывайся и становись здоровее с каждым днём! 👇 По вопросам сотрудничества https://max.ru/u/f9LHodD0cOINB14_bs8gnlxyUHcq_7qJjBDtynVOQmkpaRUenGoNRRBVSIc
Последние посты
Лента канала- Плавание — это фитнес, который не наказывает за лишний вес и больные суставы Если вы ненавидите бег («колени», «тяжело дышать») или боитесь тренажёрного зала («не пойму эти рычаги»), попробуйте бассейн. Чем полезно: ✅ Нулевая нагрузка на суставы — вода поддерживает тело, можно тренироваться даже …28 июл. 2026 г., 08:3752
- Кофе — мочегонное? Пора разобраться, потому что спортсменам это критично Спойлер: нет, обычные 2-3 чашки кофе в день не обезвоживают. Миф пошел из старых исследований 1920-х, где испытуемым давали бешеные дозы кофеина без учета жидкости. Вот как обстоят дела по науке: Что происходит с водой: Кофе…26 июл. 2026 г., 05:36218
- Творог надоел? Три способа превратить его в десерт, ужин и даже пиццу Творог — белковая база №1 для ЗОЖника. Но если вы уже не можете смотреть на него ложкой, вот три крутых рецепта, которые меняют всё. 🍓 Способ 1: Утренний чизкейк в кружке (3 минуты) Смешайте в кружке: · 100 г мягкого творога (…23 июл. 2026 г., 08:40262
- Ребенок ненавидит физру? Он не ленивый, ему просто скучно Если ваш сын или дочь мечтают о справке «освобожден» и впадают в ступень при слове «зарядка», не спешите ругать. Школьная физра и спорт — это разные вселенные. Вот 4 способа приучить ребенка к движению без криков и слез. 1. Убейте слово «с…22 июл. 2026 г., 09:15251
- 🍝 Рецепт дня: Запеченная курица с овощами Хотите вкусный и полезный ужин? Попробуйте приготовить курицу с ароматными овощами! Это блюдо идеально подойдет для тех, кто следит за фигурой и предпочитает сбалансированное питание. 🫑🍆🍅 Ингредиенты: -Целая курица (около 1,5 кг) -Болгарский перец (2 ш…21 июл. 2026 г., 09:51256
- КБЖУ: что это такое и почему без него не худеется даже на гречке с курицей Вы сидите на идеальной диете, едите только полезные продукты, а вес стоит? Скорее всего, вы не знаете свой КБЖУ. Что скрывается за аббревиатурой: К — калории (общая энергетическая ценность) Б — белки (строительный материал …20 июл. 2026 г., 06:53260
Подписчики
3 264
Публикации
99
Обновление
28 июля 2026 г.
Первая публикация
25 мая 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
4
публикаций
За 30 дней
27
публикаций
Просмотров за 90 дней
26 656
Ср. просмотров на пост
437
Пик активности: 28 июля 2026 г.Фото: 58Видео: 3