ПП РЕЦЕПТЫ

ПП вареники🍒 КБЖУ на все: 639/46/15/78 - Творог 5% 180гр - Яйцо 1 шт - Сах.зам 2гр - Мука 70 гр Допы к вареникам: - Греческий йогурт 70 гр - Замороженная вишня 50гр 👉 ПП РЕЦЕПТЫ

ПП минтай под сырной шапочкой КБЖУ на 100 гр: 107/18/4/1 - филе минтая 400 гр - лук 150 гр - морковь 150 гр - лёгкий сыр 100 гр - сметана 70 гр - соль, перец по вкусу - зелень по вкусу Запекать 30-35 мин при 180С 👉 ПП РЕЦЕПТЫ

ПП ленивая овсянка на завтрак КБЖУ на 100 гр: 132/4.5/4/20 - овсянка 100 гр - семена чиа 2 ст.л - молоко миндальное 250 мл - черника 100 гр - протеин по желанию 30 гр - черника 20 гр - тыквенные семечки 10 гр - арахисовая паста 10 гр 👉 ПП РЕЦЕПТЫ

ПП Домашняя колбаса КБЖУ на 100г: 141/28/3/2 - куриное филе 400 гр - филе бедра 3 шт - сливки 30% 80 мл - соль 1 ч.л - сушёный чеснок 1 ч.л - перец чёрный по вкусу Запекаем 50 мин при 180 С 👉 ПП РЕЦЕПТЫ

ПП хачапури по-аджарски КБЖУ - 175.7/17.4/6.6/14.9 - творог 300 гр - яйцо 2 шт - сода 1/2 ч.л - сыр сулугуни 140 гр - рисовая мука 100 гр Выпекать при 200 С 20 мин 👉 ПП РЕЦЕПТЫ

ПП Творожные сочники КБЖУ на 100 гр: 187/18/3/22 - 2 пачки творога 2% по 180 грамм - 2 белка, один желток (вторым желтком смазать сочники сверху) - 200 грамм муки - сахзам, соль, цедра лимона Начинка ( по 25 грамм на каждый сочник): - 400 грамм мягкого творога 0.1% - 20 грамм кукурузного крахмала - сахзам 👉 ПП РЕЦЕПТЫ