Разминка на пилоне - что делаем каждый раз на группе, до тех пор, пока движение не превратится в мышечный автоматизм?
2
Загружаем карточку ресурса…
Сайт использует необходимые cookie. Яндекс Метрика и пиксель VK Рекламы включатся, только если вы нажмёте «Хорошо» — это согласие на обработку данных.
Декретные будни мамы-спортсменки. Вспоминаю элементы на пилоне с 0, так, как будто никогда на нем не занималась!
За 7 дней
5
публикаций
За 30 дней
18
публикаций
Просмотров за 90 дней
709
Ср. просмотров на пост
31
Подписчики, публикации и просмотры по дням — после входа.
ВойтиРазминка на пилоне - что делаем каждый раз на группе, до тех пор, пока движение не превратится в мышечный автоматизм?
Крайне эффективное упражнение для плечей. Можно использовать после травмы, в позднем этапе восстановления, когда амплитуда в плечевом суставе восстановлена.
Эксклюзив!😁 Упражнения по восстановлению после травмы плеча💪 🟢РАННИЙ ЭТАП (первые 1–4 недели после травмы) Сейчас наша главная задача — дать плечу спокойно восстановиться. Поэтому не нужно пытаться сделать все упражнения из видео за один раз. Выберите 2–4 упражнения, которые вам комфортно выполнять, и позанимайтесь 5–10 минут. Таких небольших тренировок можно делать 2–3 в день. Можете повторять одни и те же упражнения, а можете каждый раз выбирать разные. И самое главное — никакой работы через боль! Если какое-то движение неприятно или вызывает болезненные ощущения, просто пропускайте его. Если пока вообще не получается двигать травмированным плечом без боли — ничего страшного. Можно уделить внимание здоровой руке, а на травмированной, если врач разрешил, поработать кистью и пальцами,…
Читать целикомФизкульт-минутка. Набор упражнений, чтобы в экспресс режиме подготовить себя к предстоящей нагрузке💪
ПИСТОЛЕТИК
Чтобы добавить канал в MAXimeter и стать владельцем в системе, перешлите боту Чатератор любой пост из канала. Бот проверит, что вы — администратор, и пришлёт ссылку для подтверждения.
Что даёт подтверждение
Откройте Чатератор
Бот-помощник в MAX, который подтверждает права на ресурс.
Сделайте бота админом
В настройках канала добавьте Чатератор администратором.
Перешлите боту любой пост
Бот пришлёт сообщение с кнопкой «Привязать в MAXimeter».
Ссылка одноразовая, действует 1 час. Никому не пересылайте её.
Близкие площадки по тематике и размеру аудитории. Все каналы темы — в категории «Спорт».
Посты с наибольшим числом просмотров, доступные для индексации.