Рекомендовано Роспотребнадзором

+4

🥗 Что такое сбалансированное питание и как его организовать? Сбалансированный рацион – это разнообразное питание, которое покрывает потребность организма в полезных веществах и даёт достаточно энергии. Чтобы сделать меню питательным без сложных подсчётов, важно включать в каждый приём пищи продукты из разных групп. 🥒 Овощи и фрукты должны занимать существенную часть блюда. Выбирайте некрахмалистые овощи – огурцы, брокколи, шпинат, кабачок, баклажаны – и дополняйте их фруктами. Так вы получите клетчатку, витамины и антиоксиданты, а ещё будете чувствовать сытость дольше. 🍗 Важная часть рациона – продукты, богатые белком. Включите в меню курицу, индейку, рыбу, яйца, творог, а также бобовые и тофу. Белок помогает поддерживать мышечную ткань и надолго утоляет голод. Лучше чередовать раз…

Миф: случайно повредили товар в магазине – обязан платить. Факт: пока товар еще на полке или на витрине, ответственность за него несет магазин. 🔸Это следует из статьи 459 ГК РФ: риск случайной гибели товара переходит к покупателю только в момент передачи, то есть после оплаты и получения чека. Закон "О защите прав потребителей" здесь работает косвенно: он защищает вас, когда магазин создаёт опасные условия (неустойчивые полки, узкие проходы, мокрый пол). Если из-за этого вы задели товар, ответственность на вас не возлагается. ❗️Важное уточнение: если вы вели себя неосторожно (бегали, толкались, были в состоянии опьянения) или повредили вещь намеренно, обязанность возместить ущерб возникает.  Если администратор требует оплаты, спокойно попросите составить акт о порче. В нём зафиксиру…

+2

💐Рекомендации Роспотребнадзора: как выбрать цветы ко Дню учителя 🔸Чтобы букет радовал дольше, выбирайте цветы у проверенных официальных продавцов. Отдавайте предпочтение сортам с низкой пыльцевой активностью и слабым ароматом: орхидеям, розам в бутоне, эустомам, альстромериям. 🔸На что обратить внимание при покупке🌷: - лепестки – упругие, без потемнений, пятен и подсыхания; - стебли – плотные, слегка влажные, без мягких участков; - запах – не должно быть резких или неприятных нот; - упаковка – без плесени и влажных пятен. 🔸Как сохранить свежесть букета🌹: - подрежьте стебли (лучше уточнить у флориста, как именно – под углом или прямо); - удалите листья ниже уровня воды – это предотвратит гниение; -поставьте цветы в вазу с чистой водой. ❗️Важно: продавец обязан выдать кассовый и тов…

+1

🥬Роспотребнадзор информирует о пользе и правилах выбора капусты Капуста – ценный продукт для здоровья: она богата калием, кальцием, фосфором, магнием и витаминами, в том числе аскорбиновой кислотой. Она сохраняется при термообработке, хранении и квашении. ✅Полезные свойства капусты: 1) поддерживает работу мозга, нервной и сердечно‑сосудистой систем; 2) помогает регулировать давление и снижать уровень «плохого» холестерина; 3) способствует нормализации работы печени и кислотности желудочного сока; 4) благодаря фолиевой кислоте улучшает обмен веществ и кровообращение; 5) холин в составе капусты нормализует жировой обмен; 6) фитонциды оказывают противомикробное действие.  🔸Квашеная капуста содержит молочную кислоту и полезные бактерии. Они улучшают микрофлору кишечника и помогают бороть…

Гречка с греческим йогуртом, песто и яйцом Сегодня в рубрике #готовим_с_Роспотребнадзором мы предлагаем вам рецепт сытного и сбалансированного завтрака🥙 🔸Ингредиенты: - 60-80 г сухой гречки; - 50 г греческого йогурта; - 1/2 чайной ложки песто; - яйцо (1 шт); - 15-20 г натертого пармезана; - любая зелень (например, рукола); - соль по вкусу. 🔸Приготовление: 1). Промойте и отварите гречку до готовности. Немного присолите крупу. 2).Отварите яйцо вкрутую (9 минут) или пашот (6-7 минут). ❗️Важно: особенно тщательно проверяйте качество сырых яиц, если собираетесь оставлять желток жидким. 3). Смешайте греческий йогурт с песто. 4). Выложите на тарелку готовую гречку. Полейте крупу получившимся соусом, перемешайте ингредиенты. Сверху положите разрезанное напополам яйцо. 5). Добавьте ваш…

🏫🌡️Микроклимат в школах Какими должны быть температура, влажность и качество воздуха в школьных классах, и на что обратить внимание, чтобы обучение было комфортным и безопасным, расскажет #надежный_спикер_Роспотребнадзора Венера Саттарова