Голос Базарова

Первый пошел https://youtu.be/w9pB3ZHzL28

Рубрика вопрос-ответ #четкоподелу теперь будет и на YouTube, одноименном канале "голос Базарова" https://www.youtube.com/@avbazarov Здесь, я также продолжу отвечать письменно, на YouTube канале появятся новые вопросы и часто задаваемые Материал отснят, в ближайшее время начну монтаж новых видео. Так что приглашаю в видеоформат

#больно_точно Почему вы никогда не избавитесь от чувства вины 🚫🧠 За сегодня прям накопилось, ну невозможно быть таким лояльным к чувству вины! Вот откуда мысль, что это чувство - прям страж нравственности??? Страж, Карл!!! 😤 Ну понятно, если я поступил плохо, мне стоит искупить свою вину. В идеале не делать, но если сделал - исправить. А в реальности?! Я живу (ладно, я прям редко!) в хроническом состоянии фоновой тревоги и самообвинения! При этом как-то помню, что вина ≠ нашей морали ⚖️ Разбираемся 👇 1️⃣ Ну вот как-то ж узнал, что прямо сейчас это чувство вины испытываю?! 💡 (Иллюзия инсайта) Первая ловушка - моя уверенность в том, оно пришло Само, как озарение. Кажется, что я чувствую свою вину. Хотя чаще - это скорее самонаказание за нарушение правил, о которых со мной никто не…

📝 Доброго утра! Пусть прохладного, зато малоснежного! 🤣🤣🤣 💡 Я вернулся из отпуска, запись время Екатеринбург – https://n1242678.yclients.ru/ – индивидуальные – семейные – групповые 📋Записаться в группу, пока пишите лично Напомню про рубрикатор на канале: • Понедельник - #Рабочее | Анонсы и ближайшие мероприятия • На неделе #Больно_точно | Посты про деньги, чувства или мысли с групп • #дача_как_терапия | Заметки из жизни • #проверь_себя | Тесты, опросы и упражнения на саморазвитие • Пятница - #четкоподелу | Рубрика вопрос-ответ, где вы задаёте свои вопросы, я отвечаю без использования ИИ • Задать вопрос: анонимно в телеграм и MAX http://t.me/askifybot?start=krmvk80 http://max.ru/id920459717583_3_bot?start=c0mqa1h Если что-то откликается - пишите!

#больно_точно Инструкция к самому себе: 4 шага, чтобы экологично прожить ЛЮБУЮ эмоцию 1. Назовите то, что вы чувствуете. Может сжатые челюсти это у вас про злость? Слабость в ногах про страх? А щекотка в животе про счастье? Дайте вербальное определение всем ощущениям (можно пользоваться прикрепленной табличкой для идентификации). 2. А в связи с чем вы испытываете это чувство? Что сейчас произошло/происходит? Что подумали? Привяжите эмоцию к фону. Например, я чувствую, что стиснул кулаки, видимо я злюсь из-за того, что сосед перегородил своей машиной мне выезд. 3. Заметьте дыхание. Делайте полный выдох и вдох, подключая к процессу живот. 4. Какое-то время осознавайте все эти процессы - дыхание, ваши телесные ощущения, чувства, пусть все это будет. Можно говорить про себя, что это нормал…

#четкоподелу Привет, Андрей. Давай продолжим тему власти?) Читала твой пост в тг - спасибо тебе за него. И так, власть же это некая уверенность в своей позиции, верно? Если да, то как только появляется неуверенность в своем решении или присутствует «поломанная» самооценка, то это как фундамент для дома, без которого ни власти, ни границ не будет. Верно понимаю? Привет. Спасибо, что читаешь и возвращаешься к теме. Это ценно. Есть одно но - власть, это не уверенность в своей позиции. Власть, это способность к действию, сказать, сделать или даже выдержать собственную неуверенность. Мысль: Я точно знаю, что прав! Легкая и хрупкая как сон бабочки! Не ну можно ежедневно перед зеркалом читать аффирмации, а если сомнения постучаться?! Фонариком в глаза посветят и что тогда?! Начну бегать, искат…