#больно_точно
#больно_точно Почему вы никогда не избавитесь от чувства вины 🚫🧠 За сегодня прям накопилось, ну невозможно быть таким лояльным к чувству вины! Вот откуда мысль, что это чувство - прям страж нравственности??? Страж, Карл!!! 😤 Ну понятно, если я поступил плохо, мне стоит искупить свою вину. В идеале не делать, но если сделал - исправить. А в реальности?! Я живу (ладно, я прям редко!) в хроническом состоянии фоновой тревоги и самообвинения! При этом как-то помню, что вина ≠ нашей морали ⚖️ Разбираемся 👇 1️⃣ Ну вот как-то ж узнал, что прямо сейчас это чувство вины испытываю?! 💡 (Иллюзия инсайта) Первая ловушка - моя уверенность в том, оно пришло Само, как озарение. Кажется, что я чувствую свою вину. Хотя чаще - это скорее самонаказание за нарушение правил, о которых со мной никто не договаривался. Возможно, есть образ идеального я, но в реальности я не такой и идеальный. Бац!!! Плати по счетам за разницу - виной! 💸 Вот придумал я, что я такой идеальный сотрудник и мне все клиенты будут заказы слать, а они не шлют - я виноват. Пусть не идеальный, но должен же был, мог когда-то! И все, обвинение замкнулось снова на мне, а на ком еще то?! 🔄 2️⃣ Мне об этом сообщили 🗣️ (Интроекция) Вторая ловушка (противоречит первой, но так бывает) - оно само не пришло, мне об кто-то сказал. Мама, жена, начальник, тот самый блогер из ТГ канала. - Ты меня расстраиваешь - вроде так себе манипуляция, но магия! ✨ Я уже беру и ставлю себе задачу - не расстраивать. Ибо логика железная: другому плохо = я виноват. Это вообще законно?! А как еще оставаться жертвой?! Её (жертву во мне) необходимо поддерживать: если я исправлюсь, он/она перестанет грустить. Хотя ж знаю, не перестанет. Я просто привыкну, обслуживая чужое настроение. 🎭 3️⃣ Слияние - тут вообще драма 🎬 Здоровая вина требует двух отдельных людей: Я и Ты (да-да, как в книге Мартена Бубера). А если мы слиты? Есть одно большое МЫ, "мы страдаем" 🌊. Здесь искренне не извиниться. Ныть и самоуничтожаться можно, а извиниться нет. Границ Я и Ты нет, поэтому твоя боль - наша боль. Причем реально боль. И пока я не отделюсь от этого другого (не стану снова отдельным), любая попытка искупить выглядит или как истерика, или нытье, или самобичевание. 🥀 4️⃣ У меня нет НЕТ ❌ См предыдущий пункт. Любое НЕТ вызывает вину, почему бы это?! Ну а как, если отказом я разрушаю нашу СВЯЗЬ. Если скажу нет, НАС больше не будет. Ты перестанешь меня любить, считать хорошим, я такой больше не нужен(а). 🥺 Молчу - коплю, молчу - терплю. Бац!!! 💥 Я взрываюсь, посылаю, накрывает виной, ищу компенсации, снова терплю... И по кругу. ♻️ 5️⃣ Мои извинения не работают 🛑 Здесь фатальная ошибка - путать извинения и сделку. - Извини, но ты сама спровоцировала, это не извинение, это скорее нападение (фу, 🤮) - Я извинился, теперь оставь меня в покое, это требование оплаты счета - С чего я должна извиняться, ты никогда не извиняешься! больше похоже на торг. По сути, мои извинения сработают, только если есть поврежденный Другой. Неплохо бы выйти из слияния, увидеть границу, признать: - Да, блин, я наступил тебе на ногу. Тебе больно. Извини 😣 И принимаю последствия. Но что, если собеседнику нужны не извинения, а власть?! Что, если он/она хочет видеть меня на коленях? И вот вина становится вечной. Долг, который никогда не погасить. Ибо цель игры - не справедливость, а подчинение. А когда в последний раз ловили себя на чувстве вины? Когда вроде ничего страшного не произошло? Делитесь в комментариях, заодно и проверим гипотезу: а вдруг, чувство вины с нами навсегда. 👇💬