Точка опоры | Кризисный психолог Татьяна Ткачева

🤍 Заканчивается неделя Она была про понимание. Про то, почему знание не лечит. Про работу над собой. Про позитивное мышление. Про «мне никто не поможет». Про «мне уже лучше». Спасибо, что читали. Спасибо, что отвечали. Спасибо, что были рядом. На следующей неделе - новая тема. Про то, когда пора к психологу. И чем он отличается от подруги. Первый пост - в понедельник. Хороших выходных. Бережно к себе 🤍

📝 «Мне уже лучше»: почему временное облегчение - не выход Она сказала это на третьей встрече, спокойно, с лёгкостью. - Мне уже лучше, я справляюсь. Я кивнула и спросила: - Расскажи. - Ну... Я не плачу каждый день. Ем. Сплю. Хожу на работу. Всё нормально. - А внутри? Она помолчала, а потом сказала: - Внутри... нормально. Нормально - это слово она повторила три раза, как будто уговаривала себя. Как будто проверяла: точно ли нормально или просто уже не так плохо, как было? 🌱 Что было до этого Я спросила: - А как было раньше? Она посмотрела в сторону. И тихо: - Было плохо, очень плохо. Я не могла встать, не могла есть, не могла дышать. Я думала, что не выживу. - А сейчас? - Сейчас легче. - Ты справилась? Она кивнула уверенно...а потом заплакала. - Я не знаю, почему плачу, …

📝 «Мне никто не поможет» Она сказала это спокойно. Как факт, без эмоций. Как будто читала приговор. - Я уже была у психолога - не помогло. Читала книги, проходила курсы, медитировала годами. Всё это - ерунда. Я спросила: - А что именно не помогло? Она задумалась. Надолго. - Ну... Я всё понимала. Но ничего не менялось. - А что ты делала? - В смысле? - Ну, после того как поняла. Что ты делала? Она замолчала, а потом тихо: - Я... Я думала, что понимания достаточно. 🌱 Вот оно. Она пробовала - много раз и не помогало. Не потому что психолог плохой. Не потому что книги ерунда. А потому что она использовала их не так. Она понимала и думала, что этого хватит. А когда не срабатывало - решила: «Значит, ничего не работает. Мне никто не поможет». Это защита. Если не надеяться - то и…

Когда «надо просто радоваться» становится ловушкой Она пришла ко мне и села напротив. Улыбнулась. Я видела эту улыбку много раз - она не была настоящей. Она была привычной. Как будто кто-то когда-то сказал ей: «Улыбайся, тебе идёт». И она улыбалась. Даже когда не хотелось. Даже когда внутри всё сжималось. Я спросила: - Что происходит? Она пожала плечами. - Всё нормально. Просто устала немного. - Немного?- Ну... Много. Но это ничего. Надо просто радоваться. Я кивнула. И подождала. - Я радуюсь - сказала она. - Правда. Я читала, что надо видеть хорошее. Я стараюсь. - И как? - Что как? - Помогает? Она задумалась. Надолго. А потом тихо: - Нет. 🌱 Я узнала эту фразу. И эту улыбку. - Надо просто радоваться. Так говорят всем, кто устал. Кто выгорел. Кто не может больше. Как будто радо…

📝 Письмо женщине, которая «работает над собой» Здравствуй. Ты читаешь книги, ходишь на марафоны, ведёшь дневник, проходишь тренажёры, смотришь вебинары. Ты записалась на курс по самооценке, а потом ещё на один - по деньгам. Ты молодец. Ты не сдаёшься. Ты развиваешься. А теперь я хочу задать тебе один вопрос. Что изменилось в твоей жизни? Не в голове, не в знаниях, не в понимании, а в самой жизни. Ты всё ещё на той же работе? С тем же мужчиной? С той же усталостью, которая никуда не ушла? 🤍 Работа над собой - это хорошо. Это важно. Это нужно. Но иногда она становится способом ничего не менять. Пока ты работаешь над собой, ты занята. Ты при деле. Ты не стоишь на месте. Ты развиваешься. Но если присмотреться - ты стоишь, просто с книгой в руках. 🌱 Почему так происходит? Во-пер…