Охота за чистой кожей,акне

💆‍♀️ Завтра тяжёлый день? Не забудьте позаботиться о себе сегодня вечером! 🛌 ✨ Сделайте ставку на восстановление: - Нанесите плотный слой восстанавливающей маски с церамидами (можно оставить на ночь тонким слоем). 🧴 - Уберите все активы (ретинол, кислоты) на полку. Сейчас они могут стать триггерами раздражения. ❌ - Добавьте в уход азелаиновую кислоту: она снимет красноту и предотвратит появление прыщей под воздействием кортизола. 💧 🧠 Помните: чистая кожа начинается со здорового сна! 🦸‍♀️ Никакой пилинг не сработает так эффективно, как 8 часов отдыха для снижения уровня стресса. 📆 Сладких снов и отличного ухода! 🌙✨

💆‍♀️ Косметическая рутина (барьерная терапия) в периоды стресса 🔬 В периоды стресса важно быть особенно нежным к своей коже. Избегайте агрессивного очищения — «до скрипа» может только навредить. 🧴 Мягкое умывание Используйте кремовые пенки с нейтральным pH. Они бережно очищают кожу, не смывая защитный слой. Агрессивные ПАВ могут лишить кожу защиты, и кортизол ударит по ней ещё сильнее. 💆 Ниацинамид (витамин B3) Ваш главный союзник в борьбе со стрессом кожи. Ниацинамид снижает передачу сигналов стресса внутри клеток, укрепляет барьер и визуально сужает поры. 👍 🌿 Центелла азиатская (Cica) и Пантенол Эти компоненты успокаивают нейро-воспаления. Когда мы нервничаем, нервы в коже тоже раздражаются. Центелла работает как «успокоительное» для нервных окончаний в дерме. 🧖‍♀️ 💦 Увлажнение б…

Антистресс-рутины для кожи (Что делать) 🌅☀️ Утренний дневной свет помогает правильно настроить циркадные ритмы выработки кортизола (пик утром, спад вечером). ☕📆 Отказ от позднего кофеина: кофеин вечером искусственно завышает кортизол, мешая организму перейти в фазу восстановления. 🍬🚫 Стабильный сахар: исключите сладкие перекусы на голодный желудок. Резкие скачки глюкозы усиливают инсулиновые качели, которые работают в связке с кортизолом. 🛌🧴 Забота о себе — залог здоровья кожи! 😊

Доброе утро ☀️ Продолжаем разбирать тему « Кортизол» 😟 Этапы «кортизолового лица»: 1. 💧 Задержка жидкости: кортизол блокирует выведение натрия, и лицо выглядит одутловатым, особенно по утрам. 2. 😖 Обострение акне: из-за густой себума и закупорки пор возникают глубокие болезненные подкожные элементы. 3. 🫣 Покраснение: сосуды расширяются, появляется купероз или стойкий розоватый фон. 4. 🙁 Истончение: при длительном избытке кортизола разрушается коллаген, кожа теряет упругость, а заживление ран замедляется. Будьте внимательны к своему здоровью! 😌

😨 Когда мы переживаем стресс, надпочечники выбрасывают кортизол. И вот что происходит с нашей кожей: 🔬 Кортизол напрямую стимулирует сальные железы, заставляя их работать активнее. Себум становится более густым и вязким, и ему сложнее выходить на поверхность. 🧬 Стресс делает сальные железы гиперчувствительными даже к нормальному уровню мужских гормонов (тестостерона). Поэтому высыпания могут появляться даже у тех, у кого всё в порядке с гормонами. 📈 Кортизол повышает уровень сахара в крови, что провоцирует выброс инсулина. Инсулин стимулирует выработку IGF-1, который ускоряет деление клеток и забивает поры ещё сильнее. 🙁 Кортизол подавляет синтез гиалуроновой кислоты и церамидов, из-за чего защитный барьер кожи разрушается. Чтобы защититься, кожа вырабатывает ещё больше сала. Берегите…

👋 Сегодня поговорим о том, как стресс влияет на нашу кожу. 😰 🧪 Оказывается, связь между стрессом и состоянием кожи — это не просто психосоматика, а чёткая биохимическая цепочка. Главный виновник жирного блеска и внезапных воспалений после дедлайнов или бессонной ночи — гормон кортизол. 😖 Когда мы нервничаем, уровень кортизола в организме повышается, и это может негативно сказаться на нашей коже. Поэтому важно находить способы снижения стресса и поддержания здоровья кожи. 😌 💖 Берегите себя и следите за своим здоровьем! 💕