Антистресс-рутины для кожи (Что делать) — 29 сентября 2026 г. в 09:09:01.105
Антистресс-рутины для кожи (Что делать) 🌅☀️ Утренний дневной свет помогает правильно настроить циркадные ритмы выработки кортизола (пик утром, спад вечером). ☕📆 Отказ от позднего кофеина: кофеин вечером искусственно завышает кортизол, мешая организму перейти в фазу восстановления. 🍬🚫 Стабильный сахар: исключите сладкие перекусы на голодный желудок. Резкие скачки глюкозы усиливают инсулиновые качели, которые работают в связке с кортизолом. 🛌🧴 Забота о себе — залог здоровья кожи! 😊
27 просмотров