Меринда Иван

Третье — дать возбуждению место. Не «сбросить». Не «рассеять». А — прожить. Позволить ему быть. Почувствовать его полностью. Без действия. Без разрядки. Просто — быть с ним. Четвёртое — исследовать, что стоит за ним. Что это за потребность? Что я хочу на самом деле? Контакт? Близость? Признание? Разрядку? Или — что-то другое? Пятое — найти способ реализации. Если возможно — в контакте. Если нет — в творчестве. В движении. В проживании. Но не в избегании. Не в рассеивании. Не в повороте на себя. Шестое — завершить. Не через «подавление». А через — проживание. Через — выражение. Через — контакт. С собой. С другим. С жизнью. Вывод Нереализованное сексуальное возбуждение не исчезает бесследно. Оно либо превращается в тревогу, либо капсулируется в теле, либо рассеивается через хаотичную ак…

«Почему я не могу успокоиться?»: куда уходит нереализованное сексуальное возбуждение Бывает так. Внутри поднимается что-то. Тепло. Волна. Желание. Ты чувствуешь это телом. Дыхание меняется. Сердце бьётся чаще. Ты хочешь. Но — не идёшь. Не делаешь. Не проживаешь. И тогда это «что-то» не исчезает. Оно остаётся. Но меняет форму. Превращается в тревогу. В раздражение. В тяжесть внизу живота. В бессонницу. В навязчивые мысли. В усталость, которую невозможно объяснить. Я знаю это состояние. И я вижу его в терапии. Это — нереализованное сексуальное возбуждение. Энергия, которая поднялась, но не нашла выхода. Что такое сексуальное возбуждение В гештальт-подходе мы смотрим на сексуальное возбуждение как на чистую энергию. Это не «плохо» и не «хорошо». Это — жизнь. Это — мобилизация организма. …

И если я могу это увидеть. Если могу признать, что мне — больно. Если могу прожить эту боль. И — отпустить. Тогда у меня есть шанс. На свободу. На свою жизнь. На своё счастье. Которое — не зависит от того, как живёт он(а). А зависит — от меня. Вопрос для размышления: А вас задевает, когда у бывшего всё хорошо? Что вы чувствуете? И что стоит за этим — обида, ревность, незавершённость? И что бы изменилось, если бы вы могли это отпустить? P.S. Если вам удобнее читать в других соцсетях — я дублирую посты здесь и здесь: 🅱️ ВКонтакте: https://vk.ru/club221137215 🔵 Макс: https://max.ru/channel_merindaivan 📱 Telegram-канал: https://t.me/merindatherapy 📞 Телефон: +7 (989) 517-17-19 🟢 B17.ru: https://www.b17.ru/merindaivan/ Подписывайтесь, где удобно. #незавершенныйгештальт #гештальтподх…

«Почему меня задевает, когда у бывшего всё хорошо?» Заходишь в соцсети. И видишь. Фотография. Улыбка. Новые места. Новые люди. Или — сторис. «Как же хорошо!» Или — просто случайно узнаёшь: «А он(а) женился(ась)». «А она родила». «А он получил повышение». И внутри — что-то ёкает. Не радость. Не безразличие. А — задевает. И ты сам(а) себе не можешь объяснить. Ведь ты давно не вместе. Ведь ты не хочешь вернуть. Ведь ты желаешь ему(ей) добра. Но что-то — ноет. Что-то — скребёт. Что-то — не даёт покоя. Сегодня я хочу разобрать этот феномен. Что стоит за этим «задевает» В гештальт-подходе мы смотрим не на «симптом», а на то, что за ним. За этим «задевает» часто стоит незавершённый гештальт. Энергия, которая не нашла выхода. Чувства, которые не были прожиты. Обида, которая не была выражена. …

«Я не могу это выбросить» — это не про «лень» или «сентиментальность». Это — про незавершённость. Про страх. Про боль. Про то, что не было прожито. И если я могу это увидеть. Если могу различить — «память» это или «якорь». Если могу завершить — тогда у меня есть шанс. На свободу. На пустоту. Которая — не страшная. А — новая. На жизнь. В которой — я. А не — прошлое. Вопрос для размышления: А вы храните вещи бывших? Что это для вас — память или якорь? И что бы изменилось, если бы вы могли завершить — не выбрасывая, а — отпуская? P.S. Если вам удобнее читать в других соцсетях — я дублирую посты здесь и здесь: 🅱️ ВКонтакте: https://vk.ru/club221137215 🔵 Макс: https://max.ru/channel_merindaivan 📱 Telegram-канал: https://t.me/merindatherapy 📞 Телефон: +7 (989) 517-17-19 🟢 B17.ru: http…

«Я не могу это выбросить»: почему мы храним вещи бывших Открываешь шкаф. И видишь её. Кофту. Или его. Футболку. Свитер, который пахнет прошлым. Ты не носишь это. Не пользуешься. Но — не выбрасываешь. Годами. Перекладываешь с места на место. И каждый раз — что-то сжимается внутри. Или — кружка. Та самая. С трещиной. Из которой пил(а) только он(а). Или — билеты. Или — записка. Или — мелочь, которую он(а) забыл(а). И ты — хранишь. Не потому что «надо». А потому что — не можешь. Не можешь выбросить. Не можешь отпустить. Не можешь завершить. Сегодня я хочу разобрать этот феномен. Что такое вещь в гештальт-подходе В гештальт-подходе мы смотрим не на предмет. Мы смотрим на функцию. Что делает эта вещь? Зачем она здесь? Какую потребность она закрывает? Вещь бывшего — это не просто «память». …