Психология зависимости и СОзависимости

КАК ФИЛЬМЫ ПОМОГАЮТ НАМ СПРАВЛЯТЬСЯ 🎬 Кинотерапия — это одно из направлений арт-терапии, метод, предполагающий просмотр и обсуждение фильма с помощью специалиста, в группе или самостоятельно. Основателем данного вида терапии считается британский психотерапевт Берни Вудер. Он рекомендовал своим пациентам для лечения различных эмоциональных проблем смотреть художественные фильмы. «Кинотерапия — это как разговор с мудрым другом, который не перебивает, не даёт советов и не осуждает. Он просто рассказывает историю. А ты в этой истории находишь себя — и что-то внутри начинает откликаться». ⁉️ Кинотерапия - это не просто «посмотреть кино». Это творческий процесс самопознания, вслед за которым возникает возможность пересмотреть свои реакции и даже что-то изменить в себе и в своей жизни. ✅ С …

ВЕЧЕР ЗАБОТЫ О СЕБЕ ✅ Как уже писали в посте выше, очень важно и, особенно в воскресенье вечером, организовать вечер заботы о себе. Это специально выделенный отрезок времени, когда вы полностью переключаете внимание только на свои потребности, желания и состояние. ❇️ Его главная цель — замедлиться, восстановить внутренние ресурсы, снизить уровень стресса и вернуть ощущение баланса после активной части дня и прошедшей недели. Это не просто «ничегонеделание», а осознанная практика, которая помогает лучше понять себя, свои истинные желания и потребности. 💖 Вечер заботы о себе — это не разовая акция, а регулярная практика. Вы сознательно создаёте условия, чтобы не просто «отдохнуть», а именно сфокусироваться на себе, а не на внешних задачах или обязанностях. 📵 Важно, чтобы в этот мом…

КАК ПЕРЕДАЕТСЯ ЗАВИСИМОСТЬ? 🔀 Сценарии жизни или травмы, которые передаются из поколения в поколение, психологи называют трансгенерационными или межпоколенческими. Механизм передачи примерно соответствует тому описанию, о чем рассказывается в анекдоте выше. ♻️ Для зависимостей и созависимого поведения также характерна трансгенерационная передача. «Зависимость передается как река, которая течет из поколения в поколение. Гены — это русло, которое задает направление. А среда — это вода, которая наполняет его. Убери русло — вода разольется в другом месте. Убери воду — русло останется сухим. Но вместе они — сила, которая прокладывает путь дальше». ❗Чаще всего зависимость и созависимость «передаются» через повседневные модели поведения. 🧍‍♀️Ребенок впитывает не только слова, но и семейн…

АНЕКДОТ ПРО МЕЖПОКОЛЕНЧЕСКИЕ СВЯЗИ Вскоре после свадьбы муж заметил, что его жена перед жаркой отрезает у сосисок кончики с двух сторон. - Дорогая, а зачем ты отрезаешь кончики у сосисок? Почему не жаришь их целиком? - Я не знаю, моя мама всегда так делала, поэтому я тоже так делаю. Заинтересовавшись, она спросила у своей мамы: - Скажи, мама, почему ты всегда отрезаешь кончики у сосисок перед тем, как их поджарить? - Я не знаю, - ответила мама, - так делала моя мама, твоя бабушка, я училась готовить у неё и делаю всё так, как она. Такая в нашей семье традиция. И они отправились к бабушке. Бабушка сидела в кресле-каталке, укутавшись в плед, и спала. Пришлось её разбудить. - Бабушка, почему ты всегда отрезала кончики у сосисок? - Не знаю, - ответила бабушка, - моя мама всегда так делала. По…

Сегодня Всемирный день женского счастья!🥰 Дорогие, красивые, милые, прекрасные подписчицы, будьте счастливы!💗 Здоровья и благополучия всем! 🎉

Пока он проходил реабилитацию, Лиза продолжала работать с психологом и ходить на группы. Она училась опираться на себя, а не на то, получится ли у кого-то другого быть лучше. Она начала замечать свои желания: что она любит чай с мятой, а не с лимоном; что ей нравится гулять под дождём; что иногда ей просто хочется посидеть в тишине и не думать ни о ком, кроме себя. Теперь у них есть традиция: на праздники они собираются всей семьёй, ставят на стол морс, пекут пирог, играют в настольные игры. Иногда кто-то из гостей неловко шутит про «рюмочку для настроения», и Лиза спокойно отвечает: «Мы не пьём. Но если хочешь, можем налить тебе морса — он очень вкусный». Они стали участниками клуба трезвости, где вместе с другими семьями учатся строить отношения без алкоголя: учатся говорить о сложном…