СЕБЯ В ПРИОРИТЕТ

Посмотрите на эту сцену внимательно, она чудесно встраивается по тему месяца❤️ Только представьте, что мальчик это вы, ваша детская часть ,а мама тоже ВЫ, ваше родительская часть, любящего родителя, и тогда о чем этот диалог между строк 👇👇👇 «А ты правда меня любишь?..» За этим детским вопросом ведь гораздо больше, чем просто желание услышать подтверждение. Это вопрос: «Я тебе всё ещё нужен?» «Я всё ещё важен?» «Ты будешь любить меня, даже если я расстроил тебя, ошибся, потерялся, оказался неудобным?» И мне кажется, в отношениях с собой нам иногда очень не хватает именно такого внутреннего ответа. Потому что внутри нас тоже есть та часть, которая периодически спрашивает: 🥺 А сейчас ты меня любишь? Когда я ошиблась? Когда у меня что-то не получилось? Когда я не справилась? Ко…

Сегодня предлагаю немного посмеяться 😄 (но с пометка, со звездочкой*) И не просто ради хорошего настроения. Иногда нам бывает довольно трудно сразу отнестись к себе с принятием и добротой. Особенно к тем своим особенностям, за которые мы привыкли себя критиковать. И здесь у нас есть замечательный помощник — юмор. Юмор и самоирония помогают создать небольшую дистанцию между нами и тем, что обычно задевает. Когда я уже могу немного посмеяться над какой-то своей «заморочкой», я тем самым признаю: «Да, это у меня есть. Я это вижу. И я уже могу на это смотреть» Не обязательно сразу исправлять. Не обязательно срочно полюбить. Для начала — просто заметить и перестать воспринимать каждую такую мысль как абсолютную истину. Поэтому сегодня предлагаю познакомиться со своим внутренним критико…

Небольшая рефлексия на одну минуту 🌿 Иногда полезно не анализировать себя долго, а просто остановиться и заметить первое, что приходит. 💭 Закончите фразу: «Рядом с собой я чаще чувствую…» Не ищите красивый или «правильный» ответ. Пусть это будет первое честное слово или первая фраза, которая появилась внутри. Можно написать в комментариях одним словом. Можно одной фразой. Можно оставить ответ только себе. Но попробуйте всё-таки ответить. 🤍 Иногда одна простая фраза говорит о наших отношениях с собой гораздо больше, чем длинные рассуждения.

А какие у вас отношения с собой? Мы часто говорим про отношения с партнёром, родителями, друзьями, коллегами. Но есть отношения, из которых невозможно выйти, взять паузу или переехать в другой город. Это отношения с самим собой 💬 Как вы с собой разговариваете, когда ошибаетесь? Поддерживаете себя — или сразу начинаете ругать? 👂 Слышите ли вы себя, когда устали, когда чего-то не хотите, когда вам неприятно? 🌿 Разрешаете ли себе менять мнение, ошибаться, сомневаться, быть неидеальными? 💭 Знаете ли вы вообще, чего хотите именно вы — не потому, что «надо», «правильно» или «пора»? Иногда мы можем быть очень бережными к другим людям и при этом невероятно строгими к себе. Можем понимать чужие ошибки — и не прощать собственные. Можем спрашивать близкого человека: «Как ты? Что тебе сей…

Что ж, поговорим про отношения с Самим собой))))?

✨ Начинаем новый месяц — и переходим к новой теме! В прошлом месяце больше всего отклика получили две темы: выгорание и отношения. С выгоранием мы уже подробно разобрались, поэтому теперь хочу перейти к теме отношений ❤️ Но отношения — понятие очень широкое. Поэтому хочу немного сузить фокус и понять, что сейчас для вас актуальнее всего: 1️⃣ Отношения с собой Самооценка, самоценность, внутренний диалог, принятие себя, контакт со своими желаниями и потребностями. 2️⃣ Отношения с партнёром Близость, доверие, конфликты, личные границы, повторяющиеся сценарии, страх потерять себя в отношениях. 3️⃣ Отношения с другими людьми Друзья, коллеги, родственники, знакомые — границы, дистанция, ожидания, чувство долга, сложности в общении. 💬 НАПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ ПРОСТО ЦИФРУ: 1, 2 ИЛИ 3. А ес…