Полина Алексеева | Научный подход к коучингу

+3

💥 Групповая встреча может дать больше, чем новый взгляд на ситуацию Она помогает услышать себя, прояснить запрос и выбрать следующий шаг. В своих мастермайндах я соединяю поддержку группы со структурой и научным подходом Отделяю факты от интерпретаций, задаю точные вопросы и помогаю проверять предположения на практике. Участницы делятся опытом, а я удерживаю фокус на вашем запросе. Вы сами выбираете, какие идеи подходят вам и что готовы попробовать между встречами. ••••••••••••••••••••••••••••••••••••• В группе — 6 женщин. За месяц — 4 встречи, чат поддержки и личные разборы по запросу. Хотите понять, подходит ли вам такой формат? Напишите мне в личные сообщения «МАСТЕРМАЙНД» — обсудим ваш запрос 🧡 Основная соцсеть: polinaleks.coach Telegram | ВКонтакте | MAX

🟧 Мне вообще очень нравится один поворот, который делает Франкл Мы довольно часто спрашиваем: «Чего я хочу от жизни?» Хороший вопрос. Но Франкл предлагает посмотреть немного иначе: «А чего жизнь сейчас ждёт от меня?» И это уже совсем другой ракурс. Например, вы можете не хотеть проходить через сложный период. 🟧Никто не хочет. 🟧Не хотеть менять профессию. 🟧Не хотеть начинать всё заново. 🟧Не хотеть ухаживать за стареющими родителями. 🟧Не хотеть принимать решение, которое давно откладывали. Но иногда вопрос не только в том, чего хочется. А в том, какого ответа требует от нас конкретная ситуация. И вот здесь у логотерапии появляется ещё одна важная идея. 🟧 Франкл считал, что человек не абсолютно свободен. И мне это тоже очень близко. Потому что популярная психология иногда уд…

🟧 Что такое логотерапия — если убрать сложные слова За эту неделю мы уже познакомились с Виктором Франклом и поговорили о книге «Сказать жизни “Да!”». Теперь, пожалуй, пора разобраться, что именно он предложил психологии. Потому что слово «логотерапия» звучит так, будто сейчас будет что-то довольно академическое. На самом деле идея Франкла удивительно жизненная. 🟧 Если очень упростить, она начинается с одного вопроса: что помогает человеку жить не просто удобно, а осмысленно? До Франкла в психологии уже существовали очень влиятельные ответы на вопрос о том, что нами движет. 🟧Фрейд много говорил о стремлении к удовольствию. 🟧Адлер — о стремлении к превосходству, власти, преодолению собственной недостаточности. 🟧Франкл добавил ещё одну возможность: человек стремится к смыслу. И…

+8

🍿 Разбор сериала «Секс в большом городе» С точки зрения коучинга узнаем, что герои сериала смогли бы изменить в своей жизни, если бы работали со мной! 🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧 🧡 Основная соцсеть: polinaleks.coach Telegram | ВКонтакте | MAX

🟧 12 НЕДЕЛЬ ДО НОВОГО ГОДА Ну что, начинаем. Завтра стартует первая из наших 12 недель. А сегодня — небольшое подготовительное задание: выбрать цель, с которой вы пойдёте до 31 декабря. Именно одну. Не «здоровье, деньги, отношения, английский и ещё наконец разобрать шкаф». 🟧 Мы выбираем одно изменение, которое действительно будет для вас важным. Хорошая цель должна быть: — вашей, а не социально одобряемой; — конкретной — чтобы 31 декабря было понятно, получилось или нет; — реалистичной за 12 недель. 🟧 Не «хочу больше зарабатывать», а, например: «К 31 декабря увеличить ежемесячный доход с Х до Y». 🟧 Не «заняться собой», а: «В течение 12 недель тренироваться три раза в неделю». Что делаем сегодня 1. Формулируем одну цель до 31 декабря. 2. Отвечаем себе: почему именно она сейчас…

можно поставить знак равенства. И здесь появляется одна из самых известных идей Франкла: даже если мы не можем изменить ситуацию, иногда остаётся возможность определить собственное отношение к ней. Но мне очень важно сделать здесь оговорку. Это не значит: «Терпи» Не значит: «Во всём ищи хорошее» И тем более не значит: «Если тебе плохо, значит, ты просто неправильно относишься к происходящему» Вообще нет. Мне кажется, популярная психология иногда проделывает с Франклом довольно странную вещь: берёт человека, пережившего концлагерь, и превращает его идеи в рекомендацию «мыслить позитивнее» Франкл гораздо серьёзнее Его вопрос не «как сделать так, чтобы мне всегда было хорошо?» Его вопрос: «Ради чего мне продолжать жить, даже когда хорошо мне сейчас не будет?» И это совсем другой раз…