ЭкоГид | для женщин 40+

Завтра встречаемся на «Легко двигаться» 1 октября в 19:00 (мск) Анастасия Прохорова проведёт открытую тренировку Body&Mind. Будем разминать всё тело, работать с дыханием и двигаться в комфортном для себя темпе. Подготовка и инвентарь не нужны. Прямой эфир бесплатный, регистрация обязательна. 🖍️ ЗАПИСАТЬСЯ НА ЭФИР 🎁 Тем, кто зарегистрируется сегодня, дарим 7 дней гостевого участия в клубе ProМолодость — с 1 по 7 октября. За это время можно будет зайти в чат клуба, а 4 октября присоединиться к эфиру Дарьи Ильичёвой «Утренний детокс для лица: прощай, отёчность». Оба занятия будут доступны в записи в течение гостевой недели. 💚 Получится целая неделя, чтобы познакомиться с ProМолодость и попробовать два разных формата занятий. Анастасия в клубе будет в ноября с МФР. 🪬ЗАРЕГИСТРИРОВА…

РАСПИСАНИЕ ЭФИРОВ В КЛУБЕ "ProМолодость" ОКТЯБРЬ 2026 1️⃣ октября (чт, 19:00) — Легко двигаться — Анастасия Прохорова 4️⃣ октября (вск, 10:00) — Утренний детокс для лица: прощай, отечность — Дарья Ильичёва 8️⃣ октября (чт, 19:00) — Крийя для циркуляции и энергии — Евгения Титкова 1️⃣0️⃣ октября (сб, 10:00) — Мастермайнд (Диагностика сфер жизни) — Ксения Нефедьева 1️⃣1️⃣ октября (вск, 10:00) — Секреты молодости: расслабляем лоб и оживляем взгляд — Дарья Ильичёва 1️⃣5️⃣ октября (чт, 19:00) — Энергозирующая крийя для всех чакр — Евгения Титкова 1️⃣8️⃣ октября (вск, 10:00) — Снимаем маску стресса: работа с челюстным блоком — Дарья Ильичёва 2️⃣2️⃣ октября (чт, 19:00) — Практика «Огонь пищеварения» — Евгения Титкова 2️⃣5️⃣ октября (вск, 10:00) — Свежесть и тонус: энергия для вашего лиц…

Попробуйте медленно пройтись по комнате и обратить внимание на руки. При обычной ходьбе они двигаются вместе с ногами, корпус немного поворачивается, а вес переносится с одной стопы на другую. Даже в таком простом движении одновременно работают разные части тела. Обычно не приходится специально задумываться, какую мышцу нужно включить следующей. Но стоит выполнить незнакомое упражнение, и движения могут стать менее свободными. Например, при повороте корпуса плечи остаются напряжёнными, а ноги почти не участвуют в движении. Или при подъёме рук хочется сразу прогнуться в пояснице. В Body&Mind внимание уделяют тому, как включается всё тело целиком: как работает корпус, куда переносится вес, удобно ли двигаться в выбранной амплитуде. Попробуйте небольшой эксперимент. Встаньте удобно, слегк…

+3

⭐️ В четверг, 1 октября в 19:00 (мск), приглашаем вас на открытое занятие «Легко двигаться» с Анастасией Прохоровой. Это будет тренировка Body&Mind. Будем выполнять плавные упражнения для всего тела, работать с дыханием и выбирать комфортную амплитуду движений. Занятие подойдёт для любого уровня подготовки, специальный инвентарь не понадобится. Прямой эфир бесплатный. Для участия нужна регистрация. 💖 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ОТКРЫТЫЙ ЭФИР Анастасия Прохорова — сертифицированный фитнес-тренер по пилатесу, миофасциальному релизу и функциональному тренингу. В числе направлений её подготовки также Pilates Reformer, TRX, MOTR и Antigravity Fundamental. С этой встречи начинается новый трёхмесячный цикл клуба ProМолодость — «Феникс: эффект возрождения». На октябрь, ноябрь и декабрь мы подготов…

+4

После нескольких часов за компьютером телу часто хочется совсем простого: встать, пройтись, размять плечи и спину. Для этого не обязательно переодеваться, доставать коврик или ждать свободного вечера. Несколько минут движения можно добавить прямо в течение рабочего дня. А в Body&Mind похожий принцип становится частью полноценной тренировки: плавные движения, дыхание и комфортный для себя темп.

На этой неделе мы знакомили вас с Body&Mind, а теперь предлагаем попробовать эту практику вместе с Анастасией Прохоровой. 1 октября в 19:00 (мск) Анастасия проведёт открытое занятие клуба ProМолодость. Она сертифицированный фитнес-тренер по пилатесу, миофасциальному релизу и функциональному тренингу. На эфире познакомимся с Body&Mind: будем выполнять плавные упражнения, работать с дыханием и выбирать удобный для себя темп. Занятие рассчитано на любой уровень подготовки. Специальный инвентарь не нужен. Прямой эфир бесплатный, но для участия необходимо зарегистрироваться. 📆1 октября, 19:00 мск ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНЫЙ ЭФИР 💚 Запись занятия будет доступна в клубе ProМолодость. Там же можно смотреть другие эфиры с приглашёнными мастерами и возвращаться к практикам в течение действующей…