ЭкоГид | для женщин 40+

В одном случае хочется разобраться с привычкой критиковать себя. В другом — посмотреть на свои решения о деньгах. А бывает, что интереснее начать с движения, творчества или знакомства с телесными ощущениями. В нашей подборке четыре марафона. У каждого своя тема и задания для самостоятельного прохождения. ✨«Я принимаю себя» Марафон о самокритике, личных границах и внимании к своим потребностям. Внутри — психологические упражнения и телесные практики. Его можно выбрать, если Вы хотите уделить время тому, как относитесь к себе: что требуете от себя, какие потребности откладываете и где Вам трудно обозначить свои границы. ✨«Денежный Кэмп» Видеозанятия и задания об отношении к деньгам, привычных установках и повседневных решениях. Здесь предметом наблюдения становятся Ваши собственные пр…

ТРИ ТРЕНИНГА ЭКОГИД СО СКИДКОЙ 5О% ДО 15 НОЯБРЯ В подборке ЭкоГид сейчас три тренинга, посвящённых телу. Один начинается с интимной гимнастики, другой — с самомассажа и чувствительности, третий знакомит с приёмами миофасциального релиза. Расскажем подробнее, чтобы Вы могли выбрать программу под свой интерес. ✨ «Интимность тела» · Анастасия Ермакова В программе объединены два тренинга: «Интимная гимнастика» и «Взрыв наслаждения». Сначала Вы знакомитесь с упражнениями для мышц тазового дна, учитесь различать сокращение и расслабление, наблюдать за движением и дыханием. Затем переходите к практикам для изучения чувствительности, возбуждения и собственных предпочтений. Для совместных занятий предусмотрен отдельный раздел. Это вариант для тех, кто хочет последовательно познакомиться и с ин…

3️⃣ ДНЯ СПЕЦИАЛЬНЫХ ПРЕДЛОЖЕНИЙ И 7 ДНЕЙ В PROMОЛОДОСТИ В ПОДАРОК К КАЖДОЙ ПРОГРАММЕ   К Всемирному дню шопинга мы подготовили акцию в ЭкоГид. С 13 по 15 ноября тренинги и марафоны в записи можно приобрести со скидкой 50%. Предложение открыто для всех. ПОСМОТРЕТЬ АКЦИЮ   В подборке есть программы об интимной гимнастике, чувствительности, самомассаже, отношении к себе и деньгам. А для тех, кто хочет заниматься регулярно по готовому расписанию, действуют специальные условия на подписку в клуб ProМолодость.   ✔️ ЧТО МОЖНО ВЫБРАТЬ   В клубе ProМолодость каждую неделю проходят занятие для тела и массаж или гимнастика для лица. Можно участвовать в прямых эфирах или смотреть записи во время оплаченного участия. Подписка рассчитана на 30 дней.   Среди тренингов — «Интимность тела» Анастасии Ермак…

«Сила Гуаша» или «Фейсфитнес mini»: с чего начать? Обе программы Екатерины Кравцовой подходят для занятий дома. Все уроки уже записаны, их можно включать в удобное время. Выбор зависит от того, какие практики Вам интересны и как Вы предпочитаете заниматься. ☀️ «Сила Гуаша» — чтобы освоить массаж скребком В тренинге 14 занятий, распределённых на четыре недели. Сначала Вы знакомитесь с массажем лица, шеи и декольте, затем добавляете упражнения и переходите к комбинированным комплексам для отдельных зон. Расписание уже составлено, между практиками предусмотрены дни отдыха. Вы открываете нужный урок и повторяете движения за Екатериной. Большинство занятий длится около 15 минут. Материалы сохраняются в личном кабинете на 3 месяца. Можно пройти программу, повторить её с первой недели или ве…

В большой библиотеке практик приятно находить что-то новое. Но выбирать занятие каждый день хочется не всем. Удобнее открыть готовый план и сразу приступить к упражнениям. ✨В подписке «Фейсфитнес mini» доступны оба варианта. Внутри более 60 видео: упражнения для лица, 14 видов массажа, практики для шеи и осанки. Все занятия записаны и длятся до 20 минут. Вы можете самостоятельно подобрать комплекс под свои задачи и свободное время: уделить внимание овалу лица, выбрать массаж или практику для шеи. А если Вам удобнее заниматься последовательно, воспользуйтесь готовым расписанием Екатерины Кравцовой. В нём уже объединены упражнения и массажные практики. Не придётся просматривать всю библиотеку, чтобы решить, какой урок включить сегодня. Екатерина — дипломированный тренер по фейсфитнесу, …

Массаж Гуаша: как заниматься регулярно Для короткого массажа можно выделить время утром или вечером: поставить рядом крем и скребок, удобно устроиться перед экраном и повторять движения за Екатериной Кравцовой. Практики в «Силе Гуаша» занимают от 8 до 20 минут, в среднем — около 15. После первых попыток появляются вопросы. Повторять вчерашний комплекс? Уделить внимание шее или перейти к овалу лица? Упражнения выполнять отдельно или вместе с массажем? В «Силе Гуаша» уже составлено расписание на четыре недели. Вы открываете урок, который стоит в плане на сегодня, и занимаетесь вместе с Екатериной. Сначала Вы осваиваете массаж лица, шеи и декольте: разбираетесь, как держать скребок, под каким углом вести его по коже и как контролировать нажим. Затем добавляете упражнения для разных зон ли…