Психолог онлайн☕️

Вчера в сторис мы говорили о необходимости экологично выражать чувства. Но прежде чем это делать, важно понять вашу привычную реакцию. Выберите вариант, который ближе вам😊

Всем добрых снов и хороших выходных😊🌙

🧩 Прокрастинация — это не лень. Это потеря связи с собой. Когда вы не знаете, куда идёте и зачем, мозг выбирает самое простое — отложить. Поэтому бороться с прокрастинацией техниками тайм-менеджмента, как лечить простуду пластырем. Первый шаг в борьбе с прокрастинацией — понять себя. Личный SWOT — 4 вопроса, которые создадут фундамент нашей работы. Задание 1: ✅ S — Сильные стороны. Что у вас получается легко? Запишите на листке минимум 10 пунктов. ✅ W — Слабые стороны. Что даётся трудно? Это враги потока. Также запишите 10. ✅ O — Возможности. Что даёт окружение? Рынок, связи, время, знания (Тоже 10) ✅ T — Угрозы. Что вам может помешать на вашем пути? Обстоятельства, привычки, страхи (Тоже 10) Правило: 80% времени уделяйте сильным сторонам. 20% — на слабым. Потому что ваш путь д…

Друзья, знаю, что тема сложная. Её часто принято замалчивать даже среди близких🙊, но текущая неделя дала мне повод задуматься вот о чем - каждый ❗️ из моих клиентов от 14 до 22 лет хотябы раз размышлял о суициде🙈 Если вам или вашим близким нужна помощь, и вы пока не можете довериться психологу, рекомендую книгу "Преодоление суицидальных мыслей у подростков" 📚 Она написана лёгким и простым языком. В ней каждый юноша и девушка смогут узнать себя и пройдут вместе с автором с помощью проверенных техник свой путь к обретению внутренней поддержки и формированию смысла жизни❤️

💬«Я не знаю, чего хочу» — вчера поднимали такой запрос в сторис📲 Когда клиент на консультации говорит «я не знаю, чего хочу», в большинстве случаем я понимаю, что желания никуда не делись — они заглушены. И мне интересно разбирать, чем именно: Первая причина — выученное в детстве «хотеть неприлично». Если в детстве за «я хочу» следовало «а ты подумал о других?», «не выдумывай», «сначала сделай, что надо», ребёнок делает вывод: мои желания — источник проблем. Вырастая, такой человек искренне не слышит себя. Он слышит ожидания окружающих раньше, чем собственный импульс. Вторая — жизнь по внешним критериям. Оценки, зарплата, статус, «как у людей». Когда много лет ориентируешься на внешнюю валидацию, внутренний компас атрофируется. Вопрос «чего я хочу» заменяется вопросом «что от меня жду…