Антонова. Иммунитет без паники.

Здоровый ЖКТ: если есть проблемы со стулом, вздутие — начните с восстановления микробиоты. За здоровьем кожи рта стоит здоровье кишечника. 🧴 Уход и профилактика: Используйте зубную пасту без лаурилсульфата натрия (SLS) — он сильно сушит и раздражает слизистую, провоцируя афты. Замените жесткую щетку на мягкую. При герпесе: как можно раньше начните прием трансферфакторов и не трогайте пузырьки, чтобы не разнести инфекцию на другие участки. Мой главный совет как нутрициолога: Если у вас высыпания появляются регулярно, не ограничивайтесь местными средствами. Это сигнал от организма о системном сбое. Начните с поиска дефицитов и наладки питания. И тогда проблема уйдет изнутри. Если вы устали от постоянных рецидивов и хотите разобраться в первопричине — напишите мне «ЯЗВЫ» в личные сообщ…

Высыпания на губах: что есть что и почему «проверенное средство» может не работать Согласитесь, мало приятного увидеть в зеркале язвочки на губах или во рту. 😣 «Гроздь пузырьков» или округлая ранка с бело-жёлтым центром и красным ободком. И рука автоматически тянется к аптечке или «проверенному средству». Стоп. ✋ Как клинический нутрициолог, я каждый день вижу, как люди лечат не то, что нужно. На вид язвочки могут быть почти одинаковыми, но природа у них кардинально разная. А значит, и подход нужен совершенно иной. 🔍 Давайте разложим всё по полочкам. 🔹 Что такое стоматит и чем он отличается от герпеса? Стоматит (афты) — это воспаление слизистой. Чаще всего выглядит как одиночная округлая ранка с бело-жёлтым налетом и ярко-красным воспаленным ободком. Располагается на внутренней сто…

Тестостерон, витамин D и кости: треугольник прочности Рассмотрим связку Tестостерон ↔ Эстрадиол ↔ Витамин D. Как тестостерон укрепляет кость 🟣 Стимулирует остеобласты и периостальное наращивание (толщина кортикального слоя) 🟣 Через ароматизацию в эстрадиол (E2) тормозит резорбцию (без E2 быстро снижается минеральная плотность костной ткани) 🟣 Тестостерон поддерживает мышечную массу → большая защита костей Зачем витамин D 🟣 ↑ Всасывание кальция и фосфора, ↓ вторичный гиперпаратиреоз 🟣 Через VDR (рецептор) в остеобластах улучшает минерализацию 🟣 Дефицит витамина D = ускоренная потеря костной массы, слабость Почему вместе это работает лучше Андрогенодефицит → слабее анаболизм кости, ↓ мышечная сила Низкий статус витамина D → дефицит субстратов минерализации Кому важно проверить …

❓❓Почему в одной семье все болеют по-разному? Сейчас расскажу про свою любимую тему, которая наглядно объясняет, почему принцип «одна таблетка на всех» никогда не работает. Вирус в дом приходит один. А картины у всех разные. У мужа из носа течет как из крана, и он чихает без остановки. У вас першит в горле, а к вечеру садится голос. У ребенка нет никаких выделений, он просто вялый, лежит и смотрит в одну точку. Как так выходит? Потому что болезнь это не сам вирус. Болезнь это реакция вашего организма на вирус. Вирус один и тот же. Но отвечает на него каждый по-своему, в зависимости от состояния слизистых, уровня секреторного IgA, запасов витамина D и цинка, анамнеза прошлых болезней, качества сна и уровня стресса. У кого слабое звено это слизистая носа, тот получает насморк. У кого го…

Как формируется иммунитет ребёнка: почему первые дни решают многое Когда малыш рождается, его иммунная система — как чистый лист. У неё ещё нет «базы данных» о том, с какими патрулями и вирусами придётся сталкиваться. И первые месяцы жизни — это критически важный период настройки защиты. Как клинический нутрициолог, я всегда объясняю мамам: для запуска полноценной иммунной работы организму нужно как минимум 12–14 дней после рождения, и дальше эта система продолжает учиться и взрослеть. 🧠 Главный «учебный центр» — вилочковая железа (тимус). Именно там Т-лимфоциты получают своё первое «образование» — базовую настройку. Своей максимальной активности тимус достигает только к пубертатному периоду. А до этого момента иммунной системе ребёнка особенно нужна бережная поддержка и правильные рес…

Герпес, селезёнка и тромбоциты: почему я никогда не смотрю на анализы в отрыве от целого На консультациях я часто слышу: «У меня нашли герпес, что делать?» или «У меня упали тромбоциты, почему?». Но как клинический нутрициолог, я всегда объясняю: в организме не бывает изолированных проблем. Давайте разберемся, почему. Часто мы делим анализы на «черное и белое»: вирус есть или нет. Но герпесвирусы (будь то ВПГ, Эпштейн-Барр или ЦМВ) — это очень хитрые патогены. Они умеют жить в организме в «спящем» режиме годами. Иммунитет держит их под контролем, и мы чувствуем себя прекрасно. Но стоит защите просесть — из-за хронического стресса, недосыпа, перенесенной инфекции или дефицитов — вирус просыпается. И самое важное здесь: вирус дает дополнительный сигнал воспаления. Намного важнее не сам фа…