Фитнес-тренер | Валерия Бокова

Болит поясница? 🛑 Не спеши пить таблетки! Делай эти простые упражнения. Всего по 1 минуте каждое. Секрет в регулярности: выполняй их как можно чаще (даже на работе или дома). Уже через пару недель ты почувствуешь долгожданное облегчение! ✅ А если хочешь навсегда забыть о боли — я набираю группу на онлайн тренировки по здоровой спине и растяжке. 🧘‍♀️ Интересно? Пиши «СПИНА» в комментарии или личные сообщения 📩

Девочки, хочу поговорить с вами честно 💛 Когда я слышу «у меня ребёнок», «работа», «мне некогда заниматься» — я понимаю. Правда. Но давайте будем честны до конца: это не оправдание. Время есть всегда. Вопрос только в том, куда вы его тратите. Посчитайте честно: 📱 Сколько вы сидите в телефоне? 📺 Сколько смотрите телевизор? 🛋 Сколько просто лежите, листая ленту? Вот оно — время. Оно уже есть. Просто уходит не туда. Я начала заниматься, когда моей дочке был 1 месяц. Занималась на улице, пока она спала в коляске. Занималась дома, пока она лежала в коконе. Сейчас я даю ей альбом или карточки — она занимается рядом, а я делаю тренировку. Или она просто пытается повторять за мной. Дело не во времени. Дело в том, что для тебя важно. Если тренировка — в списке приоритетов, она най…

Тренировка на всё тело с фитнес-резинкой Минимум инвентаря — максимум работы 🔥 Резинки, которые использую в тренировке: 266093969 Еще одни: 489621806 Хочешь не просто тренироваться, а получить программу именно под себя + питание и поддержку? Напиши «ДА» в комментариях или в лс — расскажу про индивидуальное сопровождение 💌

Девочки, у меня для вас отличная новость! 🎉 В эту субботу в 10:00 я провожу тренировку по видеосвязи — круговая на всё тело 🔥 Потренируемся вместе💪🏻 Никуда идти не надо — включаете Max и занимаетесь 💛 Понадобится: · Ленточный эспандер · Фитнес-резинка Проходить будет в Max. Стоимость всего 500 рублей. Кто с нами? Пишите «+» в комментарии или мне в личные сообщения 👇 Будет мощно, приходите! 🔥