Здоровье Вера Оптимизм с Ириной Лебедевой

Свободные окошки для консультаций на следующей неделе: 5 октября (пн) — с 16-30 до 18 8 октября (чт) — с 11 до 12-30 10 октября (сб) — с 12 до 13-30 Для записи на консультацию пишите в личные сообщения https://max.ru/u/f9LHodD0cOICuGWnt6eWnfaVQINoKv__7lcHbgVLqINfg1xsTymKRAFeE1A Напоминаю, что каждый первый четверг месяца есть возможность получить социальную (бесплатную) консультацию для многодетных и малообеспеченных. Ближайшая будет 5 ноября ориентировочно с 11 часов. Есть возможность записаться заранее.

Друзья, делюсь с вами файлом с рецептами. Идея не моя. Увидела на сайте Казанского собора. Просто подредактировала текст и сделала файликом. Если хотите отблагодарить за рецепты, то сайт Казанского собора по ссылке http://kazanski-sobor.ru/site/kontakty/

Время новостей по заказам. Итак, что же интересного у нас в октябре? 1. В этом месяце начнётся интересный проект по применению масел в сезон простуд. Я была на аромавстрече 25 сентября, на которой презентовали этот проект Екатерина Мацвей и Наталия Панга. Для желающих участвовать в проекте и давно мечтавших зарегистрироваться в Дотерра, сейчас очень выгодное время. Кроме регистрации и масел Вы получаете участие в марафоне с доступом к гайдам, которые подскажут как с маслами облегчить ваши симптомы в сезон простуд: насморк, головную боль, ломоту в теле, кашель, боль и першение в горле и тп проявления. Вход — единовременный, продолжительность активной работы марафона — 2 недели, доступ к материалам — сколько вам потребуется. Подробнее о действии масел в этот период и о предстоящем мар…

Встретились сегодня с Таней - моей родной сестрой. Она живёт в Выборге и пока мы встречаемся только когда она приезжает в Москву на учёбу по своей работе. Надеюсь в будущем и на наш визит в любимый Питер и в Выборг. Но лучше летом. Кто знаком с Питерской погодой меня поймут 😃 Желание загадано, исполнителем услышано и уверена что точно сбудется. Как и все другие добрые желания и мечты, чего и вам всем желаю ❤️

ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ Сегодня для разбора предлагаю вариант из интернета. Отличный вариант для более лёгкого ужина. Но могут быть и другие варианты как заправки, так и дополнительных продуктов для приёма пищи. А также это блюдо можно переделать под обед в полном соответствии с правилом Гарвардской тарелки. 🍽️На фото отварная куриная грудка 100г, листовой салат айсберг или другой ваш любимый салат 50-100 гр, помидоры черри 100 гр, натуральный йогурт 2 ст. л. 👍Если анализировать приём пищи по правилу тарелки, то насколько данный набор продуктов ему соответствует? Что бы вы добавили или убрали из рациона? Напомню правила здоровой тарелки. Формирование рациона: 🥒1/2 тарелки овощи/фрукты/зелень с приоритетом овощей и зелени, 🍞1/4 сложные углеводы (крупы, цельнозерновой хлеб), 🥩🐟🍳🥛�…