Неидеальный баланс | Йога & Нутрициология🧘‍♀️🍏

В 2022 году Россия столкнулась с падением рождаемости. И причина не только в экономике — в первую очередь страдает здоровье. Цифры, о которых стоит задуматься: 🔹 15% пар имеют проблемы с зачатием 🔹 40% беременностей не заканчиваются рождением 🔹 10% детей зачаты с помощью ЭКО 🔹 70% женщин вступают в беременность уже с дефицитами — и передают их ребенку. Заботу о здоровье родителей нужно начинать до планирования беременности, а не когда она уже наступила. #нутрициолог #подготовкакбеременности #планированиебеременности #здоровьеребенка #дефициты

#ЗдоровыеДетиСчастливыеРодители

Все мы хотим умных и счастливых детей. Вкладываемся в кружки и курсы. Но есть вещи, которые работают тихо — и решают не меньше. ВОЗ считает йододефицит главной предотвратимой причиной повреждения мозга у детей. IQ у таких детей ниже. Ребёнок не скажет «мне не хватает йода». Он быстро устаёт, плохо запоминает, отвлекается, съезжает по оценкам. Родители думают — лень. А это мозгу не хватило материала. Йод можно добавить прямо сейчас. Начать можно со 100 мкг. ВОЗ: дети 6–12 лет — 120 мкг, подростки — 150 мкг. Но при антителах — только с врачом. Йод — чтобы мозг работал. Омега-3, особенно DHA — то, из чего мозг сделан. Рыбой дефицит Омеги не возместить. Даже жирная рыба даёт не так много DHA, как кажется: чтобы выйти на исследовательские дозы (945 мг в день) , нужно есть рыбу каждый ден…

+1

Мы с девчатами на йоге делаем одну практику. Каждый день — разное настроение. Как у яги: домик хороший и плохой. Вчера было классно. Сегодня хмуро. И это нормально. Смысл не в том, чтобы всегда быть в хорошем. А прислушаться: где я? Хочу остаться или переехать? Сегодня у меня есть силы быть в хорошем доме. И я благодарна. в каком домике ты бываешь чаще? Это и есть осознанность — видеть, где ты. Сегодня я выбрала светлый. А ты?

Вся наша жизнь — путь от мечты до мечты. Не уставайте мечтать. За каждой мечтой — следующая. Это не про планы и дедлайны. Это про смысл вставать каждое утро и улыбаться новому дню. Если мечты нет — вы живёте не свою жизнь. Остановитесь. Прогрейтесь в лучах осеннего солнца. Загадайте. Своё откликнется. Исполнения мечт 🌤