Неидеальный баланс | Йога & Нутрициология🧘♀️🍏
Без категории · 25 сентября 2026 г.
Все мы хотим умных и счастливых детей. Вкладываемся в кружки и курсы. Но есть вещи, кот... — 25 сентября 2026 г. в 16:58:59.350
Все мы хотим умных и счастливых детей. Вкладываемся в кружки и курсы. Но есть вещи, которые работают тихо — и решают не меньше. ВОЗ считает йододефицит главной предотвратимой причиной повреждения мозга у детей. IQ у таких детей ниже. Ребёнок не скажет «мне не хватает йода». Он быстро устаёт, плохо запоминает, отвлекается, съезжает по оценкам. Родители думают — лень. А это мозгу не хватило материала. Йод можно добавить прямо сейчас. Начать можно со 100 мкг. ВОЗ: дети 6–12 лет — 120 мкг, подростки — 150 мкг. Но при антителах — только с врачом. Йод — чтобы мозг работал. Омега-3, особенно DHA — то, из чего мозг сделан. Рыбой дефицит Омеги не возместить. Даже жирная рыба даёт не так много DHA, как кажется: чтобы выйти на исследовательские дозы (945 мг в день) , нужно есть рыбу каждый день, а не два раза в неделю. И это только «дикая» рыба — фермерская содержит в разы меньше . Особенно омега-3 нужна при неврологических нарушениях. Больные дети — это больные взрослые. Что не додали сейчас — аукнется через двадцать лет. И дело совсем не в лени..