TANINFIT.NES

Сегодня у нас день тишины🤫 Он проходит без какой либо входящей информации, нельзя пользоваться телефонами, читать и писать. В течении дня выполняются определённые практики и медитации. Провожу его впервые для группы. Вообще, всегда веду туры в потоке чувствуя людей, не факт, что на остальных будет также, здесь просто ощутила, что так надо. Молчим с 9:00-21:00, весь персонал предупреждён и они максимально тактичны и бережны. Для многих это будет абсолютно новый опыт. Интересно наблюдать за тем как некоторые участницы говорили: «Ой, я наверное не смогу, я же такая болтушка))» И это всего-лишь ваши мысли. На самом деле смогут абсолютно все ! Цель дня тишины-услышать себя, осознать свои мысли в моменте, заметить сколько всего происходит внутри, когда вокруг становится тихо. Наши мысли,…

Вот такое у нас расписание на завтра: 7:30 - Дыхательная гимнастика 7:50 Круговая тренировка на всё тело с акцентом на пресс (берём мячики!!!) 8:30 - медитация и начало дня тишины 🤫 сдаём телефоны, или самостоятельно их выключаем и убираем до вечера, очень рекомендую это сделать для себя❤️ В этот день не потребляем никакую информацию, книги не читаем!!! Важен цифровой детокс 9:00 - 10:00 - завтрак в ресторане отеля 10:00 - 13:30 - отдых, снорклинг, загораем, купаемся, массаж, созерцание природы 13:30 - 14:30 - Обед в ресторане отеля 14:30 - 15:00 - Практика на выявление причин проблем или тревог - Анастасия Селивёрстова - берём блокноты и ручки 15:00-15:30 медитация при ходьбе 15:30 - 16:00 Медитация сидя 16:30 - 17:30 свободное время/отдых, созерцание 17:30 - 19:00 Йог…

Красотааа😍

+1

TANINFIT.NES 6-го октября стартует новый поток в женском онлайн-фитнес клубе 💥 Если вы давно хотите заняться собой, но постоянно не хватает времени, дисциплины или мотивации - приходите в клуб TANINFIT.NES - это фитнес-клуб прямо у вас дома - без дороги, тренажёров, тяжёлых весов и стеснения. Мы занимаемся босиком, в удобной одежде и в тёплой женской компании. 3 тренировки в неделю + танцы для удовольствия и радости. Расписание занятий: 📌Вт. 20:00 - Мобилити-стрейч + расслабление и релакс. Улучшение гибкости, здоровая спина, подвижный позвоночник и суставы. 📌 Чт. 20:00 - ягодичные мышцы + пресс. Подтягиваем живот и укрепляем ягодицы. 📌 Сб. 10:00 - спина + руки + пресс. Красивая осанка, стройная талия и рельефные руки Все занятия проходят в прямом эфире с профессиональными тре…

Прямой эфир с тура на Бали🌴

Навеяло что-то )) А сколько нас здесь 1981-года рождения? Помните это всё? Маякните в комментариях, давайте устроим перекличку 👋