Сегодня у нас день тишины🤫
Сегодня у нас день тишины🤫 Он проходит без какой либо входящей информации, нельзя пользоваться телефонами, читать и писать. В течении дня выполняются определённые практики и медитации. Провожу его впервые для группы. Вообще, всегда веду туры в потоке чувствуя людей, не факт, что на остальных будет также, здесь просто ощутила, что так надо. Молчим с 9:00-21:00, весь персонал предупреждён и они максимально тактичны и бережны. Для многих это будет абсолютно новый опыт. Интересно наблюдать за тем как некоторые участницы говорили: «Ой, я наверное не смогу, я же такая болтушка))» И это всего-лишь ваши мысли. На самом деле смогут абсолютно все ! Цель дня тишины-услышать себя, осознать свои мысли в моменте, заметить сколько всего происходит внутри, когда вокруг становится тихо. Наши мысли, эмоции, ощущения в теле, здесь можно отследить желание отвлечься или куда-то побежать… Мы учимся наблюдать за этим всем, возвращаться в настоящий момент и постепенно меньше реагировать на всё автоматически. Появляется пауза между мыслью и действием в которой есть возможность услышать себя и выбрать, как поступить. И да, тишина это не всегда про расслабление - иногда именно в ней поднимается то, что мы долго заглушали делами и работой. Но когда мы это видим, то уже можем с этим разбираться. Это практика, в которой мы учимся управлять своим хаотичным умом, направлять мысли в нужное русло и быть наедине собой в любви и принятии, без требования что-то исправить. Я уже жду вечера, чтобы послушать впечатления участниц после такого необычного дня.