Вот такое у нас расписание на завтра:
Вот такое у нас расписание на завтра: 7:30 - Дыхательная гимнастика 7:50 Круговая тренировка на всё тело с акцентом на пресс (берём мячики!!!) 8:30 - медитация и начало дня тишины 🤫 сдаём телефоны, или самостоятельно их выключаем и убираем до вечера, очень рекомендую это сделать для себя❤️ В этот день не потребляем никакую информацию, книги не читаем!!! Важен цифровой детокс 9:00 - 10:00 - завтрак в ресторане отеля 10:00 - 13:30 - отдых, снорклинг, загораем, купаемся, массаж, созерцание природы 13:30 - 14:30 - Обед в ресторане отеля 14:30 - 15:00 - Практика на выявление причин проблем или тревог - Анастасия Селивёрстова - берём блокноты и ручки 15:00-15:30 медитация при ходьбе 15:30 - 16:00 Медитация сидя 16:30 - 17:30 свободное время/отдых, созерцание 17:30 - 19:00 Йога + Метта-медитация 19.00 - 20:00 Ужин 20:00 - 21:00 - Снятие дня тишины, рефлексия и самомассаж стоп в зале для йоги, берём с собой пляжные полотенца ! 22:00 - Сон 💤 Как вам ?