ПП рецепты/Худеем легко с Татьяной в MAX

Быстрое суфле из творога на 100грамм - 101.86 ккал, Б/Ж/У - 10.74/1.52/11.6 Ингредиенты: Творог 0% (мягкий) 200г Яйцо 1шт Яблоко 0,5 шт Изюм 50 гр Приготовление: 🍮Яблоко натереть на терке, смешать с творогом и яйцом. 🍮Поставить в микроволновку на 5 мин. В конце посыпать корицей. 🍮Такое суфле даже можно есть вечером, при условии, что вы не добавляете сахар или сахарозаменитель. 🍮С утра в рецепт можно добавить спелый банан. Это будет отличным зарядом энергии перед рабочим днем, и даст ощущение сытости на долго. ❤️Приятного аппетита!❤️ ПП рецепты Подпишись на мой 2 канал Худеем легко с Татьяной в MAX

Ленивые вареники. Ингредиенты: 2 пачки творога 5%; 2 столовые ложки муки; Подсл. стевия 1ст.ложка 1 яйцо. Щепотка соли Приготовление: Сделать тесто из всех вышеперечисленных ингредиентов, сформировать «колбаску», порезать ее на частички, обмакнув порезанные части в муку, варить в кипящей воде 3-5 минут Как поднялись на поверхность все вареники достаем. Подавать с 10% сметаной Приятного аппетита😋 ПП рецепты Подпишись на мой 2 канал Худеем легко с Татьяной в MAX

🍞 БЕЗДРОЖЖЕВОЙ ХЛЕБ. ✅ КБЖУ - 215🔻7🔻3.5🔻49🔻 🔹Мука цельнозерновая -200 г. 🔹Мука ржаная цельнозерновая -170г 🔹Кефир 2.5% - 250 г. 🔹Сода пищевая - 0.5 ч/л 🔹Немного соли для вкуса. Можно по желанию добавить семена льна или специи (кориандр) ♨️ 180 градусов, 30 минут. ПП рецепты Подпишись на мой 2 канал Худеем легко с Татьяной в MAX

🧆ДОМАШНИЙ ПАШТЕТ. ✅ КБЖУ - 109.9🔻10.9🔻5.6🔻4.3🔻 ✴️ Ингредиенты: Куриная печень - 500 гр. Луковица - 1 шт. Сливки - 100 - 200 мл. Сливочное масло - 20 гр. 🔥Приготовление: 1. С печени убрать жилки, разрезать для удобства на 2 части. Луковицу нарезать произвольно средними кусочками. 2. Обжарить лук на растительном масле до мягкости и легкой румяности. Добавить печень, специи и кусочек сливочного масла. Жарить, пока печень не перестанет выделять розовый сок. Затем залить сливками и тушить на слабом огне 5-10 мин. В конце посолить. 3. Пробить массу блендером и остудить. Хранить в холодильнике в закрытой емкости. 👍🏼Доступно. Просто. Вкусно. Натурально.👍🏼 ПП рецепты Подпишись на мой 2 канал Худеем легко с Татьяной в MAX

🥒БЕЛКОВЫЙ САЛАТИК🥚🥗 ✅ КБЖУ - 74/10/2,5/2,4 ✔️Филе куриное -300гр. ✔️Шампиньоны -250гр. ️✔️Яйцо️ -3шт. ✔️Огурец соленый -100гр. ️✔️Лук -70гр (можно без него) ✔️Зелень -50гр. ✔️Натуральный йогурт -150гр. ✔️Соль/перец ☑️ Яйца отварить. ☑️ Филе и шампиньоны мелко порезать, потушить на сковороде. ☑️Порезать всё кубиками, смешать , заправить йогуртом. ❤️Приятного аппетита!❤️ ПП рецепты Подпишись на мой 2 канал Худеем легко с Татьяной в MAX