ПП меню и никаких диет 😉

Низкокалорийная кабачковая запеканка КБЖУ на 100 гр: 81/5.6/3.7/6 Ингредиенты: - кабачок 1 шт - филе индейки 500 гр - помидор 1 шт - греческий йогурт 30 гр - пармезан 60 гр Выпекать 40 мин при 180С

Пп пирог с капустой🥮 КБЖУ на 100 гр: 160/16/5/13 🥗 175г творог 2% 🥗 2 яйца 🥗 100г йогурт натуральный 🥗 100г мука кукурузная 🥗 5г разрыхлитель 🥗 соль по вкусу. Начинка: 🥗 350г тушёная капуста с куриным филе и морковью с томатной пастой.

Морковные пп кексы 🥕Вы в них влюбитесь! КБЖУ на 1/2 кексов: 320/23/7/43 🥗 Морковь 160 гр. 🥗 Яйцо 2 шт. 🥗 Рисовая/овсяная мука 80 гр. 🥗 Разрыхлитель 1 ч.л 🥗 Ванилин 1 гр. 🥗 Изюм 10 гр. 🥗 Мягкий творог 70 гр. 🥗 Апельсиновая цедра 1 ч. л. 🥗 Апельсиновый сок  1-2 ст. л. 🥗 FitParad 3 гр. Для крема: 🥗 Мягкий творог 70 гр. 🥗 FitParad 1 гр. 🥗 Шоколад 1 долька без сахара

Очень простые и очень вкусные ленивые голубцы😍👌 КБЖУ — 112.8/11.1/5.9/3.6 🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏 ✅пекинская капуста ✅морковь ✅томатный соус ✅яйца 2 шт ✅фарш 250 гр ✅зелень ✅мука 2 ст.л. ✅сметана 10% 2 ст.л ✅черри ✅лёгкий сыр ✅специи, соль ✅сухой чеснок

Быстрый и здоровый хачапури😍 КБЖУ — 171/5/13/11 🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏 ✅Творог брикетный — 200 г ✅Яйцо — 1 шт. для теста ✅Яйца или желтки — 2 шт. для начинки ✅Рисовая мука (можно заменить на обычную) — 80 г ✅Соль — по вкусу ✅Сыр твердый