БЕГУЩИЙ ПСИХОЛОГ

5 признаков, что пора к психологу (и это не про диагноз) Мы думаем, что к психологу идут, когда «всё плохо». Но чаще люди приходят раньше — просто не разрешают себе назвать это поводом. А потом проходят годы, и оказывается, что «справлялся» ты ценой себя. Вот 5 признаков — не про диагноз, а про то, что вы устали жить вполсилы. 1. Вы всё время немного уставший — но не от работы Отдых не помогает, сон не восстанавливает. Это не лень — это жизнь на пределе, которую вы перестали замечать. 2. В отношениях — тишина Не ссоры, а хуже. Рядом, но не вместе. Разговоры — только быт. Секс — по расписанию или никак. Это не «само пройдёт» — это потеря друг друга. 3. Вы всё время кому-то что-то должны Партнёру, родителям, детям, коллегам. Себе — ничего. Живёте как долг, а не как выбор. 4. Вас раздра…

Длительная терапия — это не про то, чтобы стать «идеальным и безупречно здоровым». Это про возвращение к себе настоящему. Мы часто приходим к психологу с запросом «починить» себя. Но спустя годы работы понимаем: суть не в том, чтобы стать удобным для всех, а в том, чтобы наконец-то разрешить себе жить свою, а не чужую жизнь. Это медленный процесс, который начинается с малого. И самые большие изменения скрываются в самых простых вещах: - Вы спокойно просите в ресторане заменить кружку, потому что она плохо помыта. Просто потому что вы достойны чистого, и это не требует скандала. - Вы конструктивно озвучиваете свои эмоции руководителю, который кричит и требует невозможного. Без пассивной агрессии, замалчивания и чувства вины. - Вы четко говорите о своих желаниях и перестаете подстраиватьс…

Мысли, которые возникают во время пробежки #бегущийпсихолог #психоанализ #мысливслух

«Я 10 лет занимаюсь йогой, но деньги не приходят...» Знакомо? 🤔 Мы часто пытаемся «пересидеть» свои психологические проблемы в приятных местах: на танцах, в зале, на ретритах. Нам кажется, что если мы делаем что-то «духовное» или «телесное», то внутренние блоки растворятся сами собой. Но чуда не происходит. Почему? Потому что йога, танцы и спорт — это сублимация. Это способ сбросить напряжение, но не способ решить проблему. ❌ Вы можете 5 лет медитировать, но так и не понять, почему боитесь заявлять о себе в бизнесе. ❌ Вы можете перечитать горы литературы по психологии, но это лишь опыт авторов, а не ваш личный путь к себе. Проблема не решается годами сублимации. Она решается только тогда, когда вы находите смелость посмотреть вглубь и понять истинную причину. Чтение книг — это выбо…

Мы часто хотим изменений. Но обстоятельства складываются так, что мы не можем пойти им навстречу. Осень. Школа, кружки у детей, детский сад. Отчёты на работе, командировки, поездки, путешествия, спорт, тренировки. Мы так сильно хотим изменений — но, к сожалению, изменениям нет места в нашей жизни. Мы переживаем, страдаем, читаем горы литературы, изучаем все ролики психологов в соцсетях. Мы даже находим решения. Но почему-то не хотим действовать. Почему-то снова появляются важные дела. Вот не сегодня: вместо солнца пошёл дождь. Вместо того чтобы поехать на машине, пришлось ехать на общественном транспорте. Вместо встречи с клиентом пришлось сдавать отчёт. Внешняя жизнь меняется так быстро, а внутренняя не успевает за ней. И мы живём, надеясь, что наступит тот самый день, тот яркий день,…

Очень легко жить привычно. Особенно если привычно было быть недовольным, обиженным. И тут требуется решимость это изменить внутри себя. Решимость и усилие увидеть что-то еще. Усилие увидеть ценность момента и его красоту, а не его недостатки.