Диетический стол

Запечённая рыба с овощами — готовится сама 1. Рыба (треска, минтай) 2. кабачки 3. перец 4. помидоры 5. лук 6. морковь. 7. Одна ложка масла, 8. Специи, 25–30 минут в духовке. Чем полезно: · Рыба — белок, омега-3, легко усваивается. · Овощи — клетчатка, витамины, калий. Не поднимают сахар. · Минимум масла — не грузит поджелудочную. Подходит для стола №5, для диабетиков, для тех, кто худеет. А вы запекаете рыбу с овощами?

Канал принимает донаты Нажмите на кнопку, чтобы отправить донат и помочь каналу

Овощное рагу, которое съедают внуки 1. Кабачки + баклажаны 2. перец 3. помидоры 4. лук 5. морковь Одна ложка масла, специи 25 минут тушения. Чем полезно: · Овощи — клетчатка, витамины, калий. Не поднимают сахар. · Минимум масла — не грузит поджелудочную. · Подходит для стола №5, для диабетиков, для тех, кто худеет. А вы готовите рагу? Что добавляете?

диетический стол, рыбные тефтели, здоровое питание, стол №5, рецепты, полезно, рыба, пар. Рыбные тефтели на пару Сегодня расскажу, как я готовлю рыбные тефтели на пару. Блюдо подойдёт для стола №5 (печень, желчный), для диабетиков, для тех, кто худеет, и просто для тех, кто хочет есть вкусно и не вредить себе. Ингредиенты (на 4–5 порций): · Филе белой рыбы (треска, минтай, судак) — 500 г · Лук — 1 средняя луковица · Яйцо — 1 штука · Овсяные хлопья — 3 столовые ложки (вместо хлеба) · Молоко — 50 мл (для замачивания хлопьев) · Чеснок — 1 зубчик · Специи: чёрный перец, паприка, сушёный укроп — по вкусу · Соль — минимально · Зелень свежая — для подачи Приготовление: 1. Овсяные хлопья. Залить молоком и оставить на 10 минут, чтобы набухли. Это заменитель хлеба — полезнее и легче для пищева…

Творожная запеканка, как в детстве — но диетическая 1. Творог. 5 - 9% 2. яйца 2шт. 3. овсяные хлопья вместо манки 4. изюм. Горсть 30–35 минут в духовке. Чем полезно: · Творог — белок, кальций, легко усваивается. · Овсянка — клетчатка, не поднимает сахар. · Минимум сахара — не грузит поджелудочную. Подходит для стола №5, для диабетиков (без сахара), для тех, кто худеет. А вы любите запеканку с изюмом или без? 👇

Запечённые грибы с цветной капустой: диетическое блюдо. : диетический стол, цветная капуста, грибы, запечённые овощи, здоровое питание, стол №5, рецепты, полезно. 1. Цветная капуста 2. Маринование шампиньоны 3. лук 4. Одна ложка масла, специи 30 минут в духовке. В конце — чеснок и зелень. Чем полезно: · Капуста — клетчатка, витамин C, не поднимает сахар. · Грибы — белок, витамины B, сытость без калорий. · Куркума — для печени. · Минимум масла — не грузит поджелудочную. Подходит для стола №5, для диабетиков, для тех, кто худеет. А вы запекаете цветную капусту? 👇