ТрудНости тренера

И вот вы наконец сделали самый свой первый шаг в зал! 💪 Возможно впервые или после длительного перерыва. С чего бы начать? Обычно начинают смотреть как работают тренажеры, на какие мышцы и как чувствуешь себя в них. Это правильно! В первый же день мотивации много и желания тоже вагон, поэтому работаешь сразу на фул бади😅 А вот это ошибка. Лучше поработать на руки и то в 50% от возможного. А если есть желание потренить ноги, то не более двух упражнений и тоже в 50% от возможного. А если вы не знаете своего предела, не страшно - после первой тренировки, как правило, всё тело начинает ощущать нагрузку. Можно просто сделать два упражнения по два подхода на одну группу мышц и идти домой или на работу отдыхать физически. Так у вас появится представление, как реагирует организм на подобну…

Сегодня помогал в судействе на соревнованиях. Я строгий судья, но основываюсь только на те стандарты, которые проговорил организатор. Что-то своё не добавляю, то есть на красоту и прямую спину в упражнениях не обращаю внимание. Хотя порой жутко смотреть на такое. Но это спорт, а там происходит что-то из ряда вон, лишь бы быть немного впереди от соперников. Если насчёт Даши я не сомневался, что она займёт призовое место, то удивился, что соревнуясь в категории продвинутых, ещё мои подопечные залетели на тумбочку призёров 😅. Лена и Илья заняли третье место! Круто! Посоревновались, выиграли деньги - это уже профессиональные спортсмены 💪 Это ещё больше мотивирует меня, как тренера учить новым навыкам, делиться всем, что я знаю! Класс! Я в восторге!

Результат от тренировок приходит совсем не сразу и заметить этот результат достаточно сложно именно из-за постепенного его появления. Если ожидание результата заняло все ваши мысли и сознание, то есть большая вероятность, что вы его так и не дождётесь, потому, что раньше перегорите и вообще бросите тренировки. Это как набирать воду в ведро по капле и постоянно проверять уровень воды. Несколько капель назад в ведре было меньше воды, но видите ли вы разницу? Ещё через пять капель увидите разницу? Но если вы уйдёте на несколько часов, а потом вернётесь, то явно заметите, что воды стало гораздо больше. Что уж говорить про мышечный рост, если мышцы добавляются в результате тренировок гораздо медленнее. А под слоем жира заметить их достаточно сложно. Я не говорю о том, чтобы перестать смо…

Более того, мне говорят, что нужно разделять обязанности по ролям на соревнованиях: нанять ведущего, диджея, оператора, фотографа и других необходимых людей, но на это требуется деньги. Вот в этом вопросе я полный ноль: я не понимаю как просить деньги на мероприятия? У кого? Соответственно надо нанять человека, который умеет это делать 😂 Сейчас я ищу выходы и решения: продолжать эту спортивно массовую деятельность или только быть тренером? Я люблю тренировать людей! А эти нервы, переживания, когда нет того и этого... Не знаю, стоит ли? Это выгорание?

В субботу провел краевые соревнования по многоборью ГТО. Собрались спортсмены с разных городов, зарегистрировались, переоделись и пошли в бассейн. Первое задание называлось: "Спасение утопающего": один из участников делает пятьдесят берпи, а другой потом плывёт с ним пятьдесят метров. Интересно смотреть, когда каждый выбирает свою стратегию плаванья - кто-то держит за голову, а кто-то за руку. "Утопающий" же либо "ляжет" на воду "звездой" или прикинется "рыбкой", принимая наиболее обтекаемое положение. Практика показала, что самый быстрый способ оказался - спасение за руку, но многое зависело и от положения на воде утопающего. Следующий этап - на крыше клуба, где нужно было прыгать синхронно в длину из положения сидя и перетаскивать партнёра по 40 метров - это непрерывно в течении восьм…