Врач ЛФК Наталья Питик

О чем стали говорить в медицинской среде много и регулярно - о сенситизации боли. Для пациента это набор слов и полное непонимание. Для врачей изменение тактики ведения хронических пациентов. На сегодня в клинических рекомендациях уже официально добавлена медикаментозная (обязательная к назначению) терапия сенситизации при длительной хронической боли. Было много предложений по снижению этой самой сенситизации и у реабилитологов. В целом, почти вся физиотерапия и ЛФК про это. Но акценты появились. Штож... Будем давать внимание туда ещё больше. 😉 Как объяснить понятно это самое определение - при длительной боли (более 3 мес) боль сама (уже не особо опираясь на причину) может поддерживать циркуляцию болезненных импульсов. Вовлекая окружающие системы и изменяя ответ на внешний разд…

🍁🍁🍁Осень богата конференциями, в том числе и профильными. Чем я и развлекаюсь на этих выходных. Из важного, что транслирует почти каждый докладчик - ранняя активизация пациентов критично важна. Фактически, на 3-5 день от операции/травмы необходимо начинать движение. И да, исключая травмированный/оперированный сегмент. Например, если сшили звязки колена, то активно нагружать вторую ногу, руки, спину. Так называемая перекрёстная нагрузка. В реалии травматологи, хирурги рекомендуют неподвижность до 6-8 недель. Конфликта здесь нет, кроме того что вовлекать в движение можно и нужно не только зону травмы. Пациент об этом не знает и добросовестно ждет 2 месяца. А вот потом начинается квест... Был рассказан кейс - 17 летняя профессиональная спортсменка, получает травму колена в иг…

Про упражнения во время беременности #выспрашивали Когда можно: с самого начала и до 36 недель. 3 раза в неделю, от 20 до 60 минут. Что можно: различается по триместрам, разные задачи. В первом триместре упражнения на крупные мышечные группы, акцент на мышцах живота и спины, важно (!) освоить диафрагмальное и грудное дыхание с расслаблением. Упражнения с большой амплитудой из разгрузочных положений для конечностей и туловища, избегать чрезмерного (резкого) изменения внутрибрюшного давления. Во втором триместре снижается умеренно амплитуда, акцент переводится на достаточное и глубокое дыхание, много упражнений на мышцы таза и тазового дна. Избегают ип лежа на спине. В третьем триместре акцент на подвижность таза и позвоночника, тазобедренных суставов, максимальное внимание дыханию…

Встречи в Москве переносятся пока на весну (не вижу раньше возможностей, но кто знает, кто знает..) Причина - до Москвы в этот раз не доезжаю. Для тревожащихся - все живы, здоровы, разумная необходимость. Всех тепло обнимаю❤️❤️❤️

+1

Спасибо всем кто пришел. Живое общение ценно. Живое женское тем более 😉 Скрин программки для тренировки оперативной памяти прилагаю✋