Фитнес для женщин

💊Время приема витаминов и минералов зависит от их типа и влияния на организм. Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса

Кремовая паста с курицей и грибами КБЖУ на 100 гр: 176.6/7.6/7.1/20.2 Ингредиенты: Куриное филе — 400 г Шампиньоны — 300 г Макароны — 200 г Масло (ГХИ или другое) — 5 г Сливки 10% — 200 г Сыр (моцарелла, сулугуни или другой) — 60 г Специи: копченая паприка — 1/2 ч.л., сухой чеснок — 1 ч.л. (или свежий), соль — 1/2 ч.л. Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса

Комплекс для спины Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса

Лоб станет более гладким и свежим При постоянной практике кожа выглядит более ровной, а напряжение в зоне лба постепенно уходит. Со временем: • разглаживаются мелкие заломы • уменьшается напряжение мышц • взгляд становится более «открытым» • кожа выглядит свежее и моложе Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса

Сохраняйте лайфхак, а то потеряете ✅ Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса

Пирожочки из рисовой бумаги с сыром, с которыми худеть одно удовольствие КБЖУ на 100 гр: 210/12/10/18 Ингредиенты: - рисовая бумага 4 листа - яйцо 1 шт - вода 5 мл Ингредиенты для начинки: - адыгейскй сыр 70 гр - сыр 20 гр - вяленые томаты по желанию 15 гр - зелень Выпекать при 190С 20 мин Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса