Жить в радость. Здоровье • Красота • Отношения

+3

https://max.ru/channel_krasotta_zdorovie

🧠 «Туман в голове» и метеозависимость: почему не стоит списывать это на возраст. Многие из нас привыкли не обращать внимания на мелкие сигналы организма. Пошумело в ушах, закружилась голова при резком подъеме, стало сложнее концентрироваться на работе или заныл затылок на перемену погоды — мы вздыхаем и говорим: «Ничего, просто устал, магнитные бури или возраст». Мозг — самый энергозатратный орган. Чтобы мы сохраняли ясность ума, хорошую память и бодрость, ему нужен бесперебойный приток кислорода и питательных веществ. Когда сосуды теряют эластичность или пережимаются спазмированными мышцами шеи, питание мозга ухудшается. Хорошая новость в том, что сосудистую систему можно и нужно мягко тренировать в любом возрасте. Простые дыхательные практики, правильная разминка шеи и водный режим…

🍲 Тёплый крем-суп из тыквы для сияющей кожи и лёгкости в животе В продолжение вчерашнего разговора делюсь простым рецептом, в котором тыква раскрывает свою пользу на 100%. Благодаря полезным жирам в составе все витамины молодости усвоятся идеально, а сам суп согреет и подарит чувство сытости без тяжести. Ингредиенты (на 2–3 порции): • Мякоть тыквы — 400 г • Морковь — 1 шт. • Лук репчатый — 1 маленькая головка • Оливковое или кокосовое масло — 1 ст. ложка • Кокосовое молоко (или нежирные сливки) — 100 мл • Очищенные тыквенные семечки — 1 горсть • Соль, куркума и щепотка мускатного ореха — по вкусу Как приготовить: 1. Нарежьте тыкву и морковь небольшими кубиками, а лук мелко порубите. 2. В кастрюле с толстым дном разогрейте масло и слегка потомите лук до прозрачности (не зажари…

🎃 Тыква: осенний эликсир молодости на вашей тарелке. В нутрициологии тыкву называют одним из главных продуктов для женской красоты и здорового пищеварения. Но чтобы она принесла максимум пользы, важно знать, как правильно её готовить и кому стоит проявить осторожность Почему тыква так полезна: • Природный ретинол (бета-каротин). В организме он превращается в витамин А, который отвечает за обновление клеток кожи, защищает её от сухости и ранних морщин. • Мягкая клетчатка. Она бережно очищает кишечник и служит питанием для полезной микрофлоры, от которой напрямую зависит чистота лица и уровень энергии. • Калий и магний. Эти элементы помогают выводить лишнюю жидкость и избавляют от утренних отеков. Как правильно употреблять в пищу: Бета-каротин — это жирорастворимый витамин. Если есть …

🥑 Как остановить время: нутрициология на службе вечной молодости. Anti-age подход — это не магия, а точная наука о питании и восполнении дефицитов. Зная, как наладить работу кишечника, усвоение белка и баланс витаминов, можно буквально «поставить старение на паузу», вернуть коже свежесть, а волосам — густоту. Если вы хотите разобраться, как управлять своей молодостью изнутри и составить пошаговый план бережного ухода за организмом, приглашаю вас на бесплатный вебинар Натальи Зубаревой. Тема встречи: «Нутрициология красоты: как работать с запросом на вечную молодость». На вебинаре вы узнаете: ✅ Главные внутренние причины старения кожи и как их нейтрализовать с помощью питания. ✅ Топ-5 дефицитов, которые «крадут» нашу молодость и вызывают ранние морщины. ✅ Как наладить синтез собств…