Канал не принимает рекламу.
Это мой каналПригласить на рекламу
Каналы с рекламой →Йога для физического и духовного развития — асаны для начинающих и продвинутых, дыхательные практики и медитации. Упражнения для гибкости, силы и расслабления, советы по правильному выполнению поз, а также информация о различных стилях йоги. Темы о философии йоги, значении мантр и влиянии занятий на повседневную жизнь.
Подписчики, публикации и просмотры по дням — после входа.
ВойтиОткройте Чатератор
Нажмите «Старт»: без этого MAX не найдёт бота среди администраторов.
Сделайте бота админом
«Администраторы» → «Добавить» → наберите в поиске «Чатератор» → права «Писать посты» и «Закреплять посты». Пост удаляется после срока — ещё «Удалять чужие посты». По @-имени и через «Добавить участника» бот не находится.
Перешлите боту любой пост
В ответе нажмите «Привязать в MAXimeter» — канал подтвердится сам.
Бота в канал добавить нельзя? Добавьте в описание канала ссылку на свою витрину MAXimeter и перешлите Чатератору любой пост из канала. Рекламу в таком канале вы будете публиковать сами.
Бананушки🍌 ✅119 ккал на 100 гр. Ингредиенты: ▫️банан 1 шт ▫️мука ц/з (у меня овсяная) 40гр ▫️мягкий творог 5% 100гр ▫️1 яйцо Приготовление: ▫️Все смешать и жарить на среднем огне с одной стороны 1-2 мин. и с другой чуть подольше и под крышкой. Это бомбически вкусно Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса
Правда жизни в том, что никто не придёт — ни волшебник, ни спасатель, ни идеальный человек. Придётся встать, умыться и сделать самой. И это не грустно. Это свобода. Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса
Салат «Зелёная богиня» 🥗🥑🌿 🔸 На 100 грамм - 79 кКал 🔸 Б/Ж/У - 2,9/7,9/4,6 Ингредиенты: ▫️ Капуста (лучше молодая) - по вкусу ▫️ Огурец (без кожуры) - по вкусу Для заправки: ▫️ Авокадо - 1/2 шт. ▫️ Орехи - ~20 г ▫️ Зелень (петрушка, укроп, зелёный лук) - ~100 г ▫️ Оливковое масло - ~2 ст. л. ▫️ Соль - по вкусу ▫️ Сок лимона - ~1 ст. л. ▫️ Вода - немного Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса
Очень вкусная творожная запеканка с картофелем и тунцом 🥔🐟🧀 КБЖУ на 100 г: 133 кКал ☘️ Б/Ж/У — 12.4/6.5/6.4 Ингредиенты: ⚪️ Картофель среднего размера — 2 шт ⚪️ Яйца — 4 шт ⚪️ Творог 5% — 180 г ⚪️ Тунец в собственном соку — 120 г (можно заменить на красную рыбу свежую или слабосолёную) ⚪️ Сыр твёрдый — 60 г (Гауда, Чеддер и др.) ⚪️ Пармезан — 30 г ⚪️ Шпинат — горсть ⚪️ Оливковое масло — немного для формы ⚪️ Соль, чёрный свежемолотый перец — по вкусу Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса
Сырники с ветчиной, сыром и зеленью 🧀🥓🌿 🔸 На 100 грамм - 164 кКал 🔸 Б/Ж/У - 16/7/7 Ингредиенты: ▫️ Творог 5% - 180 г ▫️ Ветчина (курица или индейка) - 100 г ▫️ Сыр лёгкий - 60 г ▫️ Яйцо - 1 шт. ▫️ Мука - 30 г ▫️ Зелень - по вкусу ▫️ Соль - по вкусу ▫️ Перец - по вкусу ▫️ Масло - 3 г (для жарки) Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса
Вкуснейший бананово-яблочный штрудель из лаваша 🍎 КБЖУ на 100 г: 100 кКал ☘️ Б/Ж/У — 5/1/18 Ингредиенты: ⚪️ Лаваш бездрожжевой — 1 шт. (≈150 г) ⚪️ Мягкий творог — 125–150 г ⚪️ Яблоко (и 1/2 банана по желанию) ⚪️ Яйцо — разделить белок и желток ⚪️ Подсластитель — по вкусу (мёд, фитпарад, сироп) Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса
Сайт использует куки. Нажимая «Хорошо», вы соглашаетесь на обработку данных.
