ПП кексы

Белковая пицца 🍕 📌 Ингредиенты: 🔸 творог 2% — 180 г 🔸 яйцо — 1 шт 🔸 сыр — 45 г 🔸 рисовая мука — 30 г 🔸 помидоры 📌 Приготовление: 1. Смешать творог, яйцо и муку. 2. Выложить основу и добавить помидоры. 3. Посыпать сыром. 4. Выпекать 12–15 минут при 175°C. Ещё больше полезных рецептов — в канале Белковые рецепты

Сырный пирог с тунцом! ⠀ 🥧Потребуется: •150 г полутвердого сыра •4 яйца •130 г муки •120 мл молока 3,5-6% •150 г тунца в собственном соку •3 ст л творожного сыра •несколько перьев зелёного лука •1 ч л кунжута ⠀ 🥧Приготовление: ⠀ Тесто. Смешать вилкой до однородной массы тёртый сыр (пару щепоток оставить), 3 целых яйца и 1 белок (желток пока убрать в сторонку), муку и молоко. ⠀ Начинка. Размять тунец. Добавить творожный сыр и нарезанный лук. Хорошо перемешать ⠀ Вылить в форму 2/3 теста. Для уверенности можно форму смазать или использовать силиконизированный пергамент (в сториз показала) Сверху выложить начинку. Закрыть оставшимися тестом, разровнять. Поставить в разогретую до 180* духовку на 30-35 минут. Пирог должен стать золотистым. Вынуть пирог, смаза…

+4

Дружеское напоминание о клетчатке Ещё больше полезных рецептов — в канале Белковые рецепты

Осенняя ПП запеканка с тыквой с максимальной пользой для организма КБЖУ на 100 гр: 123.3/9.3/5.3/9.4 Ингредиенты: - тыква 500 гр - творог 500 гр - сироп топинамбура/мёда 20 гр - крахмал кукурузный 1 ст.л - яйца 2 шт - корица 1 ч.л - подсластитель 5 гр - цедра лимона Ещё больше полезных рецептов — в канале Белковые рецепты

Рыбные тефтели в духовке 🐟 Вам понадобятся: • Филе минтая – 700 г • Лук репчатый – 1 шт. • Морковь – 2 шт. (большие) • Томатная паста – 3 ст. л. (с горкой) • Кипяток – 100 мл • Яйцо – 1 шт. • Масло сливочное – 50 г • Овсяные хлопья – 3 ст. л. • Мука – 50 г (для обвалки) • Соль, черный перец горошком – по вкусу • Лавровый лист – 4 шт. • Чеснок – 2 зубчика • Растительное масло – 1 ч. л. КБЖУ на 100 гр: 110.2/10.1/4.7/6.9 Нарежьте лук и натрите морковь, затем обжарьте их на растительном масле. Добавьте к овощам томатную пасту, соль и кипяток, потомите 2–3 минуты под крышкой и переложите в форму для запекания. В блендере соедините рыбное филе, яйцо, масло, овсяные хлопья и соль. Сформируйте тефтели, обваляйте каждую в муке и выложите в форму к овощам. Залейте кипятком так, ч…

Морковный ПП тортик КБЖУ на всю порцию 562/32/14/64 Ингредиенты ⭕морковь свежая 200 гр. ⭕мука пшеничная 50 гр. ⭕мягкий творог 150 гр. ⭕яйцо 1 шт. ⭕молоко 1,8% 50 мл. ⭕разрыхлитель ⭕корица молотая ⭕сахарозаменитель по вкусу ⭕грецкий орех 10 гр. (часть в тесто и сверху тортика) Ещё больше полезных рецептов — в канале Белковые рецепты