А вы знали, что сегодня отмечается несколько интересных праздников - например, Всемирны...
А вы знали, что сегодня отмечается несколько интересных праздников - например, Всемирный День Орехов или День защиты мужской нервной системы от насильственных действий со стороны женщин? Я даже погуглила, какие такие насильственные действия может совершить женщина 🤪 Оказывается, методы у нас изощрённые и травматичные для психики - и писать про них не хочу. Давайте будем просто будем терпимее и бережнее друг к другу. Вместо того чтобы проверять чужую нервную систему на прочность, предлагаю совместить оба праздника: купить вкусных орехов 🌰, заварить чай и просто спросить любимого человека: “Как прошёл твой день?”. В конце концов, лучший способ защитить нервы близких - это вовремя подарить им немного тепла, вкусной еды и искреннего внимания! ВЫБИРАЕМ ОРЕХИ С ЛЮБОВЬЮ Масштабное исследование PREDIMED показало: регулярное добавление горсти орехов в рацион снижает риск инфарктов и инсультов на 30% даже без ограничения калорий. И подробнее про каждый (хотя, зачем выбирать, берем все): 🌰 Грецкий орех - для памяти и защиты мозга. Лидер по содержанию растительной Омега-3 (альфа-линоленовой кислоты). Защищает нейроны, улучшает память, навыки обучения и снижает риск нейродегенеративных изменений. Грецкий орех беру только на 100сп 🥜 Фисташки - для тонуса сосудов и микроциркуляции. Богаты белком, калием, железом и витаминами A и C. Улучшают периферический кровоток и помогают артериям сохранять эластичность. Фисташки - иранские для меня самые вкусные 🌰 Фундук - для обмена веществ и контроля веса. Содержит суточную норму витамина E и магний. Помогает поддерживать здоровый вес, снижает уровень «плохого» холестерина и защищает нервные клетки. Фундук - отличный подарок ко дню защиты нервишек 🌰 Пекан и бразильский орех - для липидного баланса и защиты клеток. Пекан богат олеиновой кислотой (Омега-9) для поддержки нормы холестерина. Бразильский орех - лидер по содержанию селена, который активирует внутреннюю антиоксидантную защиту организма. Пекан - обожаю его с вином из винограда Зинфандель - плотное вино с ярким ягодным вкусом отлично гармонирует со сладковато-пряными ореховыми закусками и сырами Бразильский орех - просто ем для молодости 💡 Как правильно есть орехи: 🔘20–30 граммов в день (около одной горсти - у меня прям готовая смесь). 🔘Ешьте несоленые сырые или подсушенные орехи вместо печенья, конфет и рафинированных выпечек - это помогает нормализовать артериальное давление. 🔘Чтобы снизить влияние фитиновой кислоты и лучше ус… tg / max