Это был один из самых необычных мастер-классов, которые у нас вообще были!
Это был один из самых необычных мастер-классов, которые у нас вообще были! Вчера мы стояли вверх ногами, изображали мёртвого жука, надевали лопатки на голову, плавали со стаканами и разбирались, почему самые простые упражнения иногда работают лучше всего. Анастасия Кан показала очень важную вещь: хорошее плавание начинается не только в воде. Оно начинается с того, как работает твоё тело на суше, насколько у тебя включён кор, как держатся лопатки, как работает поясница, как ты восстанавливаешься и насколько умеешь стабилизировать себя целиком. Один из главных выводов после мастер-класса: если хочешь хорошо чувствовать себя в воде — сначала нужно научиться грамотно работать с телом на суше. И да, ещё раз подтвердили простую, но очень важную мысль: восстановление — это 50% успеха. Кор, стабилизация, техника и восстановление — это база, без которой далеко не уедешь. Когда человек соединяет знания из плавания и йоги, получается очень глубокая и полезная работа. Не просто набор упражнений, а понимание, как действительно помочь своему телу и в воде, и вне воды. Спасибо огромное Анастасии за очень мощный, нестандартный и действительно полезный мастер-класс. Было много того, что хочется не просто запомнить, а реально забрать себе в практику. Кому нужны фото и видео с мастер-класса — пишите в личные сообщения, отправлю ссылку. #мастеркласс #открытаявода #анастасиякан