Показываю простой и рабочий комплекс на всё тело.
Показываю простой и рабочий комплекс на всё тело. Только база, которая реально работает: 1️⃣ Скакалка — разогрев и кардио 2️⃣ Прыжки на тумбу — взрывная сила ног 3️⃣ Отжимания — грудь, плечи, трицепс 4️⃣ Подтягивания — спина и сила тяги 5️⃣ Складочки — пресс и корпус Этот комплекс закрывает всё: ✅ силу ✅ выносливость ✅ координацию ✅ функциональность Можно делать как отдельную тренировку или как часть подготовки к плаванию. Главное — техника и регулярность. #тренировка #фитнес #упражнения #спорт #плавание #workout
45 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
30 подписчиков · Спорт