Памятка №3. Что поесть перед тренировкой
Памятка №3. Что поесть перед тренировкой Самый плохой вариант — приехать на тренировку либо совсем голодным, либо после огромной тарелки еды за 15 минут до бассейна. За 1,5–2 часа до тренировки Нормальный приём пищи: крупа или макароны + мясо/рыба/птица, омлет, творог, что-то привычное ребёнку. Если до тренировки осталось совсем немного времени Можно небольшой лёгкий перекус: банан, йогурт, небольшой бутерброд, фрукт. Не надо прямо перед тренировкой: огромную порцию, очень жирную еду, много сладкого и фастфуд. И не забываем про воду. Плыть после тазика пельменей — сомнительное удовольствие. Но и пытаться тренироваться после шести часов без еды тоже не очень. #памяткародителям P.S. Фотография к посту со сборов в Волгограде, как раз был мастер-класс от Кирилла Стрельникова, который сейчас едет с нами в Казань как тренер 🔥